グローバル製品

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シチュー風味のスリムトップス ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　　１人分　　　162kcal 　　たんぱく質　20.9g 【材料】（１人分） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　スリムトップスコーンポタージュ味　１袋 　コンソメの素（顆粒）　小さじ1/2杯 　塩・コショウ　各少々 　無脂肪牛乳　大さじ１ 　ミックスベジタブル　適量 　乾燥パセリ　少々 【作り方】 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1 250ccのお湯を沸かし、沸騰したらコンソメを入れる。 2 コンソメが溶けたら一度火を止め、スリムトップスを入れる。 完全に溶けるまでかき混ぜ、電子レンジで解凍したミックスベジタブル、塩、コショウを入れる。 3 無脂肪牛乳を入れ、もう一度火にかけてできあがり。 お好みで刻みパセリ少々を振りかける。 蒟蒻チャーハン ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　　１人分　　　238kcal 　　たんぱく質　14.4g 【材料】（２人分） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　つぶこんにゃく　１袋50ｇ 　卵　２個 　ちりめんじゃこ　40ｇ 　ねぎ　適量 　サラダ油　小さじ２ 　しょうゆ　大さじ１ 　塩・こしょう　各少々 【作り方】 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1 つぶこんにゃくを少量の水で戻しておく。 2 フライパンにサラダ油を熱し、溶きほぐした卵を加え、炒める。 3 ２にこんにゃくを戻し、水分がとぶまで炒める。 4 ３にちりめんじゃこ、しょうゆ、塩、こしょうを加えて調味する。 火を止める直前に、ねぎの小口切りを加えて出来上がり。 きのこたっぷりささみのマリネ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　　１人分　　　70kcal 　　たんぱく質　7.0g 【材料】（２人分） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　鶏のささみくんせい　２本 　ハーブ（みじん切り）　適宜 　エリンギ、舞茸、えのき茸　各１パック 　アスパラガス　２本 ▼A 　塩・黒コショウ（なければコショウで可）　各少々 　白ワインまたは水　大さじ２ 　オリーブ油　小さじ１ 　酢　大さじ１ 【作り方】 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1 アスパラガスは硬い部分を除いてななめ小口切りにする。 エリンギ、まいたけ、えのき茸は硬い部分を除いて食べやすい大きさにほぐす。 2 耐熱皿に１とほぐした鶏のささみくんせい、Aをかけて軽くラップをする。 電子レンジで約３〜４分加熱する。 3 器に盛ってハーブをかければ完成。 グリーンぜんざい ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　　１人分　　　142kcal 　　たんぱく質　g 【材料】（１人分） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　甘納豆　適宜 　▼A 　　『青汁豆乳』　１袋 　　水　120cc 　　片栗粉　小さじ1/2 ▼B 　白玉粉　大さじ1と1/2 　水　大さじ2/3〜 　塩・こしょう　各少々 【作り方】 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1 Aを小鍋に入れてよくかき混ぜながら火にかけ、煮立ったら弱火にして１分ほど煮る。 氷水に当てて冷やす。 2 ボウルにBを入れて、耳たぶくらいのやわらかさになるまでこねる。 足りなければ水を少々足しながら調節する。 3 ２を３〜４個に丸めて中央を少しくぼませ、熱湯で浮き上がるまで２〜３分ゆで、冷水にとる。 3 1を器に注ぎ、３を盛って甘納豆をちらす。

グローバルココアのホットケーキ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　　１人分　　　173kcal 　　たんぱく質　10.8g 【材料】（２人分） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　スリムパック　2袋（50ｇ） 　ベーキングパウダー　小さじ１ 　卵　１個 　低脂肪牛乳　50cc 　バニラエッセンス　少々 　ダイエット甘味料　適量 　アーモンドスライス　大さじ1 【作り方】 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1 スリムパックとベーキングパウダーは合わせてふるいにかけておく。 2 ボールに卵を割り入れ、かき混ぜる。 3 １を２のボウルに入れて混ぜ合わせる。 牛乳、アーモンドスライス、バニラエッセンスも加える。 4 温めておいたフライパンに３の1/2を流し入れ、片面にアーモンドスライス適量をふりかける。 5 両面がきれいな焼き色になったら出来上がり。 グローバルココアプリン ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　　１人分　　　189kcal 　　たんぱく質　13.7g 【材料】（３人分） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　牛乳（又は豆乳）　450cc 　卵　3個 　スリムパック　1袋 　砂糖　適量 【作り方】 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1 卵をあまり泡立てないようにまぜ、牛乳を加え、こす。 2 １にスリムパックを入れかき混ぜる。 ダマが残るのが嫌な人は火にかけてもＯＫ。味見をしながらお好みで砂糖を入れる。 3 グラタン皿などにお湯を張り、その中にカップなどに入れたプリンを並べる。 レンジで３〜４分加熱する。 4 あつあつを食べてもよし、冷蔵庫で冷やしても。 グローバルココアの蒸しパン ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　　１人分　　　176kcal 　　たんぱく質　12.1g 【材料】（１人分） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　スリムパック1袋 　ベーキングパウダー　小さじ1/2 　卵　1個 　低カロリー甘味料またはプルーンエキス 　　（お好み）小さじ1杯 【作り方】 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1 マグカップにスリムパックとベーキングパウダーを入れて混ぜる。 2 １に卵を割り入れ、良く混ぜる。 3 電子レンジで約2分チンして出来あがり。