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| 中尾和子のパワー・コア （DVD付ブック） |
新感覚エクササイズ〜体幹（コア）を鍛えて神経筋を活性化！ パワー・コアは、パワーの源であるコアから、体全体の調和をはかるエクササイズ！ 眠っている神経筋を活性化して、動きを新次元へと導きます。 テキストとDVDでわかりやすくエクササイズを解説！ ■コンテンツ■ 腹筋エクササイズ： 腹部のインナーマッスルを鍛えよう！ ヒップヒンジ： 体幹のしなやかさと強さの調和を図る スクワット： スクワットは全身の運動だ！ プランク・エクササイズ： 理想の脊柱ラインを手に入れる プローン・エクササイズ： 体の後ろを鍛えながら、より中心を感じよう！ ブリッジ： 背骨をひとつずつ感じながら、バランスを磨く サイドライン： サイドラインで骨盤を安定させよう！ アドバンス・バリエーション＆ストレッチ DVD（64分）付ブック 著作者：中尾和子 発行所：スキージャーナル（株） ●大好評！ソフトジムエクササイズビデオ！『中尾和子のボールdeピラティス』です。 ●大好評！ソフトジムボールはこちらです！ギムニク『ソフトジム』赤、黄、青です。 |
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