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| 安全なオーガニックバナナで 健康的にスリムに |
 朝バナナダイエットとは 数は食べたいだけ。基本はバナナ。 バナナの気分でない日は、他の果物１種類。 どうしても追加で食べたい時は15分、 できれば30分置いてからは何を食べてもOK。 効果を早く出したい場合は、 おにぎりなどお米をオススメします。 仕事などの都合でオニギリが難しい場合は、 飴をオススメします。 冷凍したバナナの場合、 胃腸を冷やしすぎてしまうため、 習慣としてはオススメできません。 バナナを好まない方は、ムリして食べないでください。 朝バナナをスタートしてからバナナが 好きになる方もいますが、好みでない方は バナナが向いていない可能性が少なからずあります。 ムリと感じないで、ずっと続けられる 果物は何か探してみましょう。 よく噛んで１種類で食べれば、 同じような効果が期待できます。 バナナは栄養面以外に、甘くたべ易く 刃物も不要など続け易さが優れているため 最もオススメしています。  バナナにはビフィズス菌を 増やしてくれる天然のオリゴ糖や、 食物繊維がたくさん含まれています。 バナナに含まれるオリゴ糖は、 腸内の善玉菌の「えさ」になります。 餌と言うと聞こえは悪いのですが、 腸内環境を整える効果も期待できます。 有機JAS認定のバナナは農薬や化学肥料を 使わない栽培し収穫後の防カビ剤や 防腐剤も使用していません。 また一般にあまり知られていない事ですが 我が国に輸入されているバナナは 約９５％が青酸ガスによる 燻蒸処理（薬を使った殺虫・消毒）を 受けているのが現状です。 有機栽培バナナでも日本の港で燻蒸処理を 受けた場合は有機栽培認証はではなく ただのバナナとなります。 朝バナナはダイエットだけではありません。 ある小学校の成績が平均より悪いので もしかしたらと生徒の朝食の有無を 調べると38％も朝食を食べない生徒が いたとのこと 脳は糖分のみでしか働きません。 お肉などタンパク質ではなく 炭水化物が必要なのです。 バナナは３種類の糖分があり すぐ効く糖分とゆっくり効く糖分があり 朝バナナは午前中は脳の働きを 活発にしてくれます。 成績でもお仕事でも 朝ご飯を抜くなんて ずいぶん損な話しですね。 時間のない時でも バナナを常備しておけば 長い人生にきっと差がでると思います。 |
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