【美ボディへ】秋のダイエット応援フェア｜自宅トレーニング・サプリ・リラックス特集
秋のダイエットを全力で応援!!🏃♀️🍁
「家でできる運動」から「器具なしトレーニング」「夜ご飯・朝ごはん前の習慣」まで、秋のボディメイクを応援する人気アイテムを厳選！
忙しくても続けられるがもっとも大切！
自分に合った運動と食事で、無理せず健康的に♪
🍂ながら運動で“燃える秋”を！
おうちで簡単フィットネス｜秋は体を動かすのにぴったりの季節。ジムに行かずとも、テレビを見ながら、仕事の合間に“ながらトレーニング”で脂肪燃焼＆筋力アップ！EMS・電動ストレッチ・サイクル運動など、多彩なアイテムで“続けられる運動習慣”をサポートします。
【Q&A】どれくらい運動すればいいの？
1回につき10〜15分を目安に、無理なく続けるのがポイントです。
「テレビを観ながら」「歯みがきの間」「お風呂上がり」など、日常のスキマ時間に取り入れるだけでも十分です！
継続することで、筋肉が少しずつ目を覚まし、代謝アップ→脂肪燃焼しやすい身体へと変わっていきます。
ポイントは「がんばりすぎない」こと。運動時間よりも、“毎日続ける習慣”のほうが結果につながります。
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ながら運動は「少しずつ・毎日」がコツ
★ながら運動は「少しずつ・毎日」がコツ
★家事やストレッチの延長でもOK！
★3週間続けると、体が軽くなるのを実感
内側から“代謝アップ”をサポート✨
食べながら、動きながら◎｜秋の味覚を楽しみながらも、代謝を落とさない工夫を。腸内環境を整える乳酸菌サプリや、燃焼を助けるクエン酸ドリンク、スッキリ感を実感できるハーブティーなど、“食べて整える”ダイエットを応援します！
【Q&A】いつ摂取するのが効果的？
おすすめのタイミングは、朝食前または運動の30分前です。
空腹時は吸収効率が高く、ビタミンや乳酸菌などの“巡りサポート成分”がしっかり働きます。また、運動前に摂ることでエネルギー代謝が活性化し、脂肪を燃やしやすい体に整えるサポートにも◎。
夜に飲む場合は、就寝の2〜3時間前が理想。腸内環境を整えるタイプのサプリなら、寝ている間の代謝活動を助けてくれます。
★朝に飲む＝1日の代謝スイッチON
★運動前＝脂肪燃焼サポート
★夜＝腸活＆リカバリータイム
温めながら“燃える身体”へ🔥
冷えはダイエットの敵｜冷えやコリをそのままにしておくと代謝もダウン。遠赤外線温熱ケアで芯からポカポカ、血行促進しながらボディラインを整える“温活ダイエット”を提案。足元のEMSストレッチブーツは、ふくらはぎのむくみケアや脚痩せサポートにも◎。
【Q&A】代謝が上がると痩せやすい？
はい！代謝とは、体がエネルギーを使う力のこと。代謝が高いほど、同じ生活をしていても消費カロリーが多くなり、脂肪がつきにくく、燃えやすい体になります。
特に秋冬は体が冷えることで代謝が落ちやすい季節。だからこそ「温めるケア」が大切なんです。温熱アイテムで体を芯からほぐすと、血流が良くなり、酸素や栄養が全身に届きやすくなることで、脂肪の燃焼効率も自然とアップします。
★体を温める＝代謝のスイッチON
★血流UPで脂肪燃焼サポート
★冷え対策が“痩せ体質”の第一歩
姿勢・体幹からダイエットを始めよう‼️
“整う”秋ボディ｜正しい姿勢と安定した体幹は、代謝を高める第一歩。骨盤バンドや姿勢サポート座椅子で体のバランスを整え、スタイルアップを狙いましょう！リモートワークや座っている時間が長い方にもおすすめです！
【Q&A】座り姿勢が太りやすい体質に？
はい、本当です💦同じ時間でも「座る」と「立つ」では、エネルギー消費量が約1.5倍以上も違うといわれています。
長時間の座り姿勢は、腹筋や背筋などの体幹の筋肉を使わなくなるため、血流が滞り、代謝が低下しやすくなります。さらに、姿勢が崩れることで内臓が圧迫され、「下腹ぽっこり」「冷え」「むくみ」などの原因にも。
日中に意識して「姿勢を正す」だけでも、筋肉が自然に働き、“太りにくい体質”づくりにつながります。
リラックスしながら“整う体”へ🌱
頑張るだけがダイエットじゃない。1日の終わりに姿勢を整え、呼吸を深めるだけでも代謝はゆるやかに上がります。
骨盤や背筋をサポートするアイテムに加え、温熱ピローやマッサージャーで“ほぐしながら整う”時間を。リラックスすることで副交感神経が優位になり、ストレスによる食べすぎ防止や、睡眠中の代謝サポートにもつながります。
