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【ゼロシューズ】寝指テープを応用！外反母趾対策！大切なことは「構造と機能」
トレーナー紹介
【まずは今の状態をセルフチェック！】
足指はしっかり開きますか？
足指を開こうとすると、足裏などがつりやすい人は指が上手く使えていないケースが多いです。
足指の曲げ伸ばしはできますか？
親指の曲げ伸ばしはできますか？
外反母趾の場合、親指と人差し指が重なってしまったり思っている方向に動かせない場合が多いです。
指の腹で地面は押せますか？
タオルギャザリングのように指先だけ曲げるのではなく、地面を真下に踏むように押せているか確認しましょう。
【テープの貼り方】
親指を正しいポジションに！
親指を正しい位置に補正する貼り方をご紹介！
横アーチを持ち上げる！
横アーチができている状態を再現する貼り方をご紹介！
ニューハレAKT3.75幅を足の甲から足裏に向けて貼る。この際、足の横アーチを作るため手で寄せるように足を握る事がポイント。
足の甲で重なるように貼って完成
（この際テープは引っ張らずに乗せるように貼る）
※寝指テープと併用して貼ると効果的
※足の横アーチを作るテープは寝指テープでも可。この際、足裏の足指の根本部分ではなく、土踏まずに近いところにテープがくるように意識しましょう。
更新日：08/16（08/09〜08/15集計）