楽天市場 | ベルラスショップ - コンビニで買える「痩せる飲み物」３選！　　選ぶ際の注意点も解説

ダイエット中の飲み物選び、なんとなくで選んでいませんか? 「ゼロカロリーなら大丈夫」「野菜ジュースは体にいい」そう思って選んだものが、実はダイエットの妨げになっているケースは少なくありません。この記事では、コンビニで買えるダイエット向きの飲み物3選と、飲み物を選ぶ際の注意点をご紹介します。

①無糖ブラックコーヒー

朝、体がだるい、シャキッとしないそんなときにおすすめです。寝起きの代謝はまだスロー運転。カフェインが交感神経を刺激して体を活動モードに切り替えながら、脂肪分解の酵素も活性化してくれます。ポイントは「無糖」であること。砂糖やコーヒーフレッシュを加えると、効果が打ち消されてしまいます。

②トクホ・機能性表示食品のお茶

「今日はラーメン」「揚げ物ランチで罪悪感…」そんな食事のお供におすすめです。これらには、食事からとった糖や脂肪の吸収をゆるやかにする働きがあります。食事と一緒にとることで、血糖値の急上昇も抑えてくれます。

③無調整豆乳

夕方の空腹で夜ドカ食い甘いものに手が伸びそうそんなときに頼れる1本です。植物性たんぱく質が腹持ちをよくし、食前に1杯入れておくだけで、次の食事の血糖値ピークもゆるやかに抑えてくれます。選ぶときは必ず「無調整」を。「調整豆乳」には砂糖や植物油脂が加えられているので注意です。

注意が必要な飲み物

ダイエット中は避けたい飲み物もあります。・加糖の缶コーヒー、カフェオレ・スポーツドリンク、エナジードリンク・野菜ジュース、果汁100%ジュース・「ゼロカロリー」「カロリーオフ」表示の飲料糖分が多いものには注意です！

また、「ゼロカロリー」系には人工甘味料が使われていることが多く、腸内環境を乱したり、甘味への依存を強めるリスクも指摘されています。選ぶときは、裏面の「原材料名」をチェックする習慣を。

まとめ

①無糖であること ②添加物・人工甘味料が少ないこと ③シーンに合わせて使い分けることこの3つを意識するだけで、コンビニで迷う時間が減ってきます。ただ、そもそも「悩まない」のがいちばんラクですし、毎回原材料をチェックするのは大変ですよね。続けやすいのは、「これを飲んでおけば間違いない」というドリンクをおうちに常備すること。そんな「常備ドリンク」として、私たちベルラスショップがおすすめしているのが、発酵りんご酢「酢檎夢(スリム)」です。

【酢檎夢（スリム）】

原材料は3つのみ・りんご濃縮果汁(国内製造) ・りんご酢・オリゴ糖人工甘味料・香料・着色料は一切不使用酢酸が脂肪代謝をサポートし、オリゴ糖が腸内善玉菌のエサとなって、腸活も同時にできる設計です。炭酸水や豆乳で割って、食事中にも間食代わりにも。今日ご紹介した3つの場面のどれにも合わせられる1本です。

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コンビニで買える「痩せる飲み物」３選！ 選ぶ際の注意点も解説

①無糖ブラックコーヒー

②トクホ・機能性表示食品のお茶

③無調整豆乳

注意が必要な飲み物

まとめ

【 酢檎夢（スリム）】

コンビニで買える「痩せる飲み物」３選！　　選ぶ際の注意点も解説

【酢檎夢（スリム）】