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BEAUTY TALK〜大人のための「自愛フェムケア」〜

公開日：2026/08/29　更新日：2026/09/26

見えない部分こそ、丁寧に。

「フェムケア」と聞くと 「デリケートゾーンをケアすること」と思われる方も多いかもしれません。 もちろん、それも大切なフェムケアのひとつですが、 でも本来のフェムケアは、もっと広く、女性特有の身体の変化を知り、その時々の自分を心地よく整えてあげることだと思っています。 女性の身体は、女性ホルモンの影響を大きく受けながら変化しています。 特に更年期へ向かう時期には、女性ホルモンの分泌が大きく変化するため、「理由はわからないけれど、なんとなく調子が悪い」という日が増えることもあります。 私自身も年齢を重ねるにつれ、生理が早く来たり遅く来たり、突然の出血やおりものの変化など、以前とは違う身体の変化を感じることが増えてきました。 病院では問題がないと言われても、「なんとなく今までとは違う症状がある…」。 そんな小さな違和感があるだけで、女性は意外と気持ちまで落ち着かないものです。 そこで私も、デリケートゾーンに触れるアイテムを一度すべて見直しました。
「ちゃんと自分の身体をケアしている」という安心感 スキンケアやヘアケアと同じように、自分の身体の変化に合わせてケアをしてあげること。自分を、もっと心地よくするためのセルフケア。 それが、大人のフェムケアと考えます。 ■ 基本のケアは、洗う・潤す・守る。 デリケートゾーンは、とても繊細な場所です。 皮膚が薄く刺激を受けやすいうえに、下着や生理用品による摩擦、汗やムレ、乾燥など、毎日さまざまな刺激にさらされています。 だからこそ意識したいのが、直接触れる部分をいたわること。 刺激やムレの少ないものを選び、専用のアイテムでやさしく洗って、必要なうるおいを補う。 デリケートゾーンのケアで基本にしたいのは、「洗う・潤す・守る」。この3つです。

STEP 1【摩擦レスで「洗う」】

最初に見直したいのが、毎日の洗い方です。 デリケートゾーンは「清潔にしなければ」と思うあまり、ゴシゴシ洗ってしまったり、洗浄力の強いボディソープを使ってしまったりしがち。 けれど、大切なのは「しっかり洗う」ことよりも、デリケートゾーンにあった洗浄剤で必要なうるおいを守りながら、やさしく洗うこと。 ● HLDY(ホリディ) NANO SHAKE SOAP そこでおすすめしたいのが、「HLDY」。 NANO SHAKE SOAPがリニューアルして、詰替え用ができ価格もお求めやすくなりました。(※9月26日発売予定) 容器を振ることで生まれるきめ細かなナノ泡で、摩擦をできるだけ抑えながら洗うことができます。婦人科医福山千代子先生監修だから安心です。

STEP 2【専用オイルで「潤す」】

洗った後には顔と同じように、デリケートゾーンにも「保湿」を。 デリケートゾーンが乾燥すると肌の柔軟性が低下し、摩擦などの刺激を感じやすくなることも。 ● AROMEDICA フェミノール そこでオススメがチェコ生まれのブレンドオイル。オイルが肌をしっとりと包み込み、乾燥から守りながら柔らかな状態へ導きます。 お風呂上りにさっとオイルをなじませるのもいいですが、私はお風呂の中で、オイルをお腹からそけい部、デリケートゾーンまでマッサージするようになじませ、サッと洗い流します。残ったオイルがほどよく保湿してくれます。 また、このオイル、洗浄にも使えるので、あまり洗いすぎたくない時は、STEP 1を省いて、このオイルをなじませて洗い流すのでもOK。女性性を目覚めさせるような香りを感じてうっとりするのも、自分を愛でるケアになりますよ♪

STEP 3【ムレないケアで「守る」】

毎月使うものだからこそ、「肌に触れる素材」を選ぶ。 ● NEYI(ネイ) シルク下着 医療現場でも使われる天然繊維のシルクを贅沢に二重仕立てにし、ゴムなども極力シルクで包み込んだストレスフリーな着心地。 シルクは吸水性がコットンの約1.5倍といわれ、同時に放湿性にも優れています。急に汗ばむようなシーンでも、生地が肌に張りつくことなく湿気を素早く逃がしてくれます。 ● limerime バンブーサニタリーパッド おりものシートや生理用品は、長時間触れ続けるものだからこそ、素材にこだわりましょう。通気性のよい竹由来の繊維を使用して、ムレにくいアイテムです。

＼ ビューティートーク連動・特別企画 ／

「自愛フェムケア」基本の3点セット 今回ご紹介した【洗う・潤す・守る】のステップをすぐに始められる、 デリケートゾーンケアの基本アイテム3点を特別セットにしました！ HLDY ナノシェイクソープ（本体） AROMEDICA フェミノール 100ml limerime バンブーサニタリーパッド 昼用24cm 定価 9,724円のところ セット価格： 8,754円（10%OFF）
■ フェムケアは、「自分を大切にする」習慣 30代、40代、50代。 女性の身体は変わり続けます。 変化を嫌うのではなく、その変化を受け入れ、必要なものでケアしてあげる。自分自身が心地よく、自信を持って毎日を過ごすための美容です。 なんとなく調子が悪い。 なんとなく気分が晴れない。 なんとなく以前の自分と違う。 そんなときこそ、自分の身体の声を聞くきっかけとして、フェムケアを始めてみませんか。 まずは一つからでも大丈夫。 自分を丁寧に扱う小さな習慣が、これからのあなたをもっと心地よくしてくれるはずです。