今や日本人の4人に1人が悩んでいるとも言われる花粉シーズン。 実は、体のコンディションを整えることが、季節の変わり目を快適に過ごすヒントになるとも言われています。 今回は、花粉の季節に意識したい栄養素と、 無理なく続けられるエブリデーツのおすすめ商品をご紹介します♪

花粉症は、体の免疫システムが花粉に対して敏感に反応してしまう状態。そのため、日頃から体のバランスを整えることが大切だと考えられています。

特に注目されているのが「腸」。

体の免疫細胞の多くが腸に集まっていると言われており、 腸内環境を意識することは、健やかな毎日を支える第一歩です。

✅ 食物繊維 腸内環境をサポートする代表的な栄養素。 野菜や豆類、そして雑穀などに豊富に含まれています。 毎日のごはんにプラスするだけでも、自然と摂取量を増やすことができます。 ✅ ビタミンD、ビタミンA ビタミンDは体のバランスを整える栄養素として注目され、 ビタミンAは鼻や喉の粘膜の健康維持に関わる大切なビタミンです。 季節の変わり目にゆらぎやすい方こそ、意識したい栄養素です。 ✅ 亜鉛・ポリフェノール 亜鉛は毎日の健康維持に欠かせないミネラル。 ポリフェノールは植物由来の成分で、健やかな体づくりをサポートすると言われています。 不足しがちな栄養素を、無理なく取り入れることがポイントです。

体づくりは一日では変わりません。 だからこそ、「たまに頑張る」より「毎日ちょっとずつ」が大切。 いつものごはんやおやつを、少しだけ体にうれしいものに変えるだけでOKなんです。

雑穀 by Everydates

まずは主食から変えてみませんか？ いつものご飯に混ぜて炊くだけ。それだけで、食物繊維やミネラルを手軽にプラスできます。 噛むほどに広がる自然な甘みと食感で、“健康のため”というより“美味しいから続く”。 毎日の食卓が、季節の変わり目を支えるベースになります。

SOY PROTEIN MOREPRO

国産きなこ100％のおいしい美容ソイプロテイン。 1杯に乳酸菌約400億個配合※で、腸内環境を意識した設計になっています。 アステルパーム等人工甘味料など、7つの添加物フリーで、素材にこだわったやさしい味わい。 忙しい朝や、おやつ代わりにもぴったりです。 ※製造時配合

ご褒美にも♪「ビスコッティ」と「デーツ」

「甘いものはやめられない…」 そんな方にこそ選んでほしいのがこちら。 〇王様のデーツ習慣 栄養価の高さから“スーパーフード”と呼ばれることもあるデーツ。 2粒で食物繊維を手軽に補えます。小腹満たしにも◎ 〇デーツ仕立てのビスコッティ 砂糖不使用・グルテンフリー。 自然な甘みで満足感たっぷり。食物繊維も摂れるうれしいおやつです。

王様のデーツ習慣

デーツ仕立てのビスコッティ

輝きのサジー

ビタミンCや鉄分※、アミノ酸など約200種の栄養を含む今注目のフルーツです。 「輝きのサジー」は100％果汁タイプ。 保存料・香料不使用で、素材そのままの味わいを楽しめます。 毎日のコンディションづくりを意識したい方におすすめ。 水や炭酸で割ったり、ヨーグルトに混ぜたりとアレンジ自在なのも嬉しいポイントです。 ※鉄分は食品由来

花粉の季節を少しでも快適に過ごすために、まずは毎日の食事から。 無理な我慢ではなく、「美味しいから続く」習慣へ。 エブリデーツのアイテムで、体をいたわる春準備、はじめてみませんか？ 🌿✨