肩こりが治らないのは通勤バッグのせい？◇FROMSEED コラム
通勤バッグが重い理由
毎日の通勤で使うバッグ、気づけばパンパンになっていませんか。📚ノートPCや書類、飲み物やお弁当まで詰め込むと、あっという間に肩にズシリと負担がのしかかります。
僕も以前は何でもバッグに入れてしまい、駅に着くころには肩がガチガチに固まっていました。重さそのものよりも、それを長時間支える姿勢が肩こりの原因になっていることも多いんです。🎒
肩こりの正体を考える
肩こりは単なる疲れではなく、筋肉が緊張したまま固まってしまう状態です。💡重いバッグを片側だけで持ち続けると、体が傾き、無意識に筋肉がバランスを取ろうとして硬直します。
リュックなら両肩で支えられるとはいえ、荷物の揺れや背負い方が悪いと同じように負担は集中してしまいます。僕もギターを背負って移動したとき、姿勢が崩れて演奏前からすでに肩が張っていた経験があります。🎸
工夫で負担を軽くする
バッグの中身を減らすのは理想ですが、なかなか難しいのが現実です。そこで大切なのは、どう背負うかとどう支えるか。🙆♂️肩ベルトを調整して体に密着させたり、腰で支える意識を持つだけで疲れ方は違います。
また最近では、揺れを吸収して肩への衝撃を減らすアイテムも登場しています。普段のリュックに装着するだけで負担がやわらぐので、長時間の通勤や旅行にも役立ちます。🚶♂️
軽さが生む心の余裕
肩の重さから解放されると、身体だけでなく気分まで変わります。😊仕事終わりに散歩を楽しんだり、休日に漫画を読むときも肩の違和感がないと集中できます。
小さな工夫で毎日のストレスが減り、やりたいことにエネルギーを使えるようになるんです。荷物を軽く感じるだけで、通勤時間さえも自分にとって心地よい時間に変わっていきます。🌿
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毎日の通勤や通学で肩こりに悩んでいる方、荷物の重さに疲れを感じている方、バッグを買い替えずに今の生活をもっと快適にしたいと考えている方におすすめします。
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更新日：11/16（11/09〜11/15集計）