ゴルフ愛好者が知っておきたいストレッチの仕方◇
ゴルフ前にやっておきたいストレッチ
ゴルフをやる前に、「体をちゃんとほぐしていますか？」実は、ゴルフって意外と全身運動。それゆえ、プレイ前のストレッチが重要です！僕もギターを弾く前に指をストレッチするので、その大切さがよく分かります。今回は、ゴルフ愛好者向けに簡単なストレッチ方法をご紹介しますね。
肩と腕のストレッチから始めよう
まずは肩と腕のストレッチです。ゴルフスイングには上半身の柔軟性が欠かせないんですよね。腕を頭の上に上げて、反対側の肩に向かって伸ばすだけでOK。これを左右30秒ずつ。ゲームをする前にコントローラーを持ち上げる際にも活用可能です（笑）。
下半身も忘れずに！脚のストレッチ
次は下半身のストレッチ。足を前後に開いて、前のひざを曲げ後ろの足は伸ばします。これで脚の筋肉がよくほぐれ、長時間のプレイでも疲れにくくなります。僕はお散歩の前にもやっていて、雨の日も疲れが残らなくなりました。
腰を柔らかくする回転ストレッチ
腰の回転もゴルフには大切ですよね。立ったまま腰を左右にゆっくり回すストレッチも追加しましょう。これは漫画を読むときに長く座っていると腰が固まるので、個人的にもオススメです。
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この記事を読んでもらいたい方
この記事はゴルフが好きでよくプレイする方や、運動不足を感じている方に特にオススメです。ストレッチを取り入れることで、ゴルフのパフォーマンスが驚くほど上がりますよ。忙しい日々の中でも取り組めるので、ぜひお試しください！