楽天市場 | FUJI Organics 楽天市場店 - 寒い季節の“やさしい味方” カルシウム＆マグネシウム特集

12月になると、空気の匂いや肌に触れる風の冷たさが、少しずつ冬の訪れを感じさせてくれます。そんな季節の移ろいとともに、「なんとなく調子が違う」と感じる場面が増える方も多いようです。肩に力が入りやすかったり、生活リズムが乱れたり、外食が増えて食事が偏りがちになったり。冬は、私たちの体と心に“ささいな変化”が訪れやすい季節。そんなときに意識されることが増えるのが、カルシウムとマグネシウムという2つのミネラルです。

冬の暮らしは、気づかないうちに食事やリズムが変わりやすい時期です。・温かい料理が中心になり、ミネラル源が減りやすい・忙しさで食事のバランスが乱れやすい・年末は外食や予定も増える・寒さによるこわばりや緊張を感じやすい NHKらいふでも、冬は生活リズムの変化を感じる人が多いと紹介されています。さらに、農林水産省の食生活ガイドでは、季節が変わることで食事のバランスが乱れやすくなる、とも触れられています。こうした背景から、冬は“ミネラルを意識する人”が自然と増える季節と言われています。

カルシウムは「日本人は摂取量が不足気味とされる栄養素」と紹介されています。冬の食事は品目が偏りがちなため、いつも以上にカルシウム源を意識しにくい季節でもあります。参考：厚生労働省 e-ヘルスネット

マグネシウムは、「多くの体内反応に関わるミネラル」と紹介されています。冬になると、「寒くなると、体の小さな変化を感じやすくなる」「忙しくて食事バランスが乱れがち」という声が増える季節。こうした背景から、マグネシウムを“冬の習慣”として意識する人が増えるのも自然な流れです。参考：厚生労働省 e-ヘルスネット

特別な準備はいりません。・朝の白湯のおともに・仕事の合間のひと呼吸と一緒に・寝る前のリラックスタイムに自分のペースで続けられる、ほんの小さな習慣。「今日の私は、これだけできた」と感じられることが、冬の日々をそっと支えてくれます。無理なく、さりげなく続けられるのが、ミネラル習慣の良さなのかもしれません。

冬はとくに、・外食の増加・野菜不足・乳製品不足など、“摂りにくさ”が積み重なる季節。こうした状況のなかでは、一度に複数の栄養素をまとめて摂れることが、暮らしに負担をかけずに続けられる理由にもなります。そのため、ミネラルとビタミンをバランスよく配合した設計は、 12月の生活リズムに自然と馴染みやすいと感じる方が多いようです。

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12月は、慌ただしさの中で心も体も揺れやすい季節。そんな中でも、「今日はこれができた」と思える小さな習慣は、あなたの毎日をそっと支えてくれます。カルシウム＆マグネシウムは、冬に“意識されることが多い”ミネラル。どうかこの冬も、自分のペースで、あたたかくお過ごしください。