ようこそ 楽天市場へ
ログイン
会員登録
買い物かご
買い物かご
買い物かごに商品がありません
閲覧履歴
お気に入り
購入履歴
myクーポン

〜夏に向けて始めたいたんぱく質習慣〜 「ホエイ」と「植物性」の違いとは？

公開日：2026/06/23　更新日：2026/06/23
6月に入り、半袖で過ごす日も少しずつ増えてきました。 夏に向けて運動を始めたり、食生活を見直したりする方も増える季節です。 そんな中で、最近よく耳にするのが「プロテイン」という言葉。 健康習慣のひとつとして取り入れる方も増えていますが、 「ホエイプロテインと植物性プロテインって何が違うの？」 「なんとなく聞いたことはあるけれど、自分にはどちらが合っているのかわからない」 そんな疑問を持ったことはありませんか？ SNSやインターネットでは、 「ホエイの方がいい」 「植物性の方がいい」 といった情報を見かけることもあります。 でも、どちらも不足しがちなたんぱく質を補うための食品。 大切なのは、「どちらが正解か」ではなく、「どちらが自分に合っているか」という視点で選ぶことです。 夏本番を迎える前の今だからこそ、自分に合ったたんぱく質習慣について考えてみませんか。 今回は、ホエイプロテインと植物性プロテインの違いをわかりやすくご紹介します。
「プロテイン」と聞くと、筋トレやアスリート向けのものというイメージを持つ方もいるかもしれません。 しかし、プロテイン（Protein）とは英語で「たんぱく質」のこと。 たんぱく質は筋肉だけでなく、 ・皮膚 ・髪 ・爪 ・内臓 ・ホルモン ・酵素 など、私たちの体を構成する大切な材料です。
それぞれの特徴を簡単にまとめると、次のようになります。
どちらもたんぱく質を補うという目的は同じですが、選ぶ基準は人それぞれです。
日々の食事を意識することは基本ですが 忙しい日が続いたり 朝食を軽く済ませてしまったり 外食が増えたりすると 思うようにたんぱく質を摂れないこともあります。 そんなときは、食事に加えてプロテインを活用するなど、自分のライフスタイルに合わせて取り入れ方の幅を広げるという考え方もあります。
たんぱく質を効率よく補いたい方や、運動習慣のある方に選ばれているのがホエイプロテインです。 GoCLN 自然派ホエイプロテインは、グラスフェッドホエイを使用し、国産抹茶・有機ココアなどのフレーバーを採用。 人工甘味料を使用せず、素材本来のおいしさを大切にしています。
植物由来のたんぱく質を取り入れたい方に選ばれているのが植物性プロテインです。 GoCLN 自然派植物性プロテインは、大豆・えんどう豆・米を組み合わせた植物性たんぱく質を使用。 植物性でありながらアミノ酸スコア100を実現し、保存料・人工甘味料・香料などを使用せず、素材にこだわった設計です。
プロテインは便利な食品ですが、基本となるのは毎日の食事です。 肉、魚、卵、大豆製品などからたんぱく質を摂ることを意識しながら、不足しがちな日を補う形で活用するのがおすすめです。 「毎日完璧に管理しなければ」 と考えるのではなく、 「足りない日は補う」 という柔軟な考え方も、続けるための大切なポイントです。
特別なことを始めなくても、 ☑ 朝食に卵やヨーグルトを加えてみる ☑ 毎食たんぱく質を意識してみる ☑ 不足しがちな日はプロテインを活用する そんな小さな積み重ねが、夏に向けた体づくりの第一歩になるかもしれません。 夏本番を迎える前の今だからこそ、自分に合ったたんぱく質習慣を見つけてみませんか。