クレアチンとは？
クレアチンは、肉や魚といった食品に含まれ、体内でもつくられている成分です。筋肉に多く存在し、日常の活動や運動とも関わりがあることから、健康やトレーニングを意識する方に広く知られています。特に高強度トレーニングや瞬発的な無酸素運動、短時間での高出力を伴う競技に取り組む方に支持され、スポーツ栄養やフィットネスの分野で注目されている成分です。
プロテインと一緒に選ばれる理由
プロテインは日々のたんぱく質補給に役立ち、クレアチンは短時間での高出力が求められる運動と関わりが深い成分です。それぞれ異なる特性を持つため、フィットネスやトレーニングを行う方の間では、あわせて取り入れられることも多い組み合わせです。
パウダーとタブレット、選べる2つのタイプ
■パウダータイプ
特徴（タブレットタイプとの比較）：コストパフォーマンスに優れる、吸収スピードが速い、他のドリンクに混ぜて摂取できる
■タブレットタイプ
特徴（パウダータイプとの比較）：持ち運びが簡単でどこでも摂取できる、小粒設計で飲みやすい、成分量が計算しやすい
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