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アロマオイルを始めたい方必見！簡単にできる精油レシピ
アロマに興味はあるけれど、「どう使えばいいの？」「難しそう…」と感じていませんか？
実は、精油を使ったアロマレシピはとてもシンプル。
この記事では、初心者の方でもすぐに試せる、基本の精油レシピや使い方をわかりやすくご紹介します。
今日からあなたも、自宅でアロマのある心地よい時間を楽しんでみませんか？
🔍精油とアロマの違い
まず精油とアロマの違いについて、理解しておきましょう。
🌿精油（エッセンシャルオイル）
植物から抽出された100％天然の芳香成分。
花・葉・樹皮・果皮などから得られる香り成分だけを集めたもので、
人工香料やアルコールを含まない「純粋な植物の香り」です。
💡特徴
・植物由来100％
・抽出方法は水蒸気蒸留・圧搾・溶剤抽出など
・香りが濃く、１滴でもしっかり香る
・価格はやや高めのものが多い
基本的に、精油だけで肌につけることはありません。なぜなら濃度が濃く、肌荒れやかぶれを引き起こす場合があるため、必ず希釈して使用します。
🌸アロマ（アロマオイル）
香りを楽しむためのオイルの総称。
精油以外も含む広い言葉。
アロマとだけ言った場合は、香りを楽しむことを意味します。
一般的なアロマオイルは以下のパターンがあります：
・精油＋キャリアオイルのブレンド
・人工香料を使ったフレグランスオイル
・アルコール入りのアロマスプレー
・加湿器用の香りオイル など
💡特徴
・天然100％とは限らない（基本的には何かとブレンドしているため、100%ではないと覚えておいた方が良い）
・価格が手頃で種類が豊富
・香り重視で日常使いしやすい
・雑貨扱いの商品が多い
👉つまり…
アロマを始めたい方は、
・精油を購入して、レシピをもとに楽しむ
・アロマオイルを購入して、すぐに楽しむ
のいずれかになります。
🌿アロマオイルですぐに楽しむ
当店では、すぐに楽しめるアロマオイル製品が豊富にそろっています。
ロールオンタイプで肌に塗れるものや、キャンドルやインセンスなど置いて香りを楽しむものまであります。
🌿精油で好きなように楽しむ
精油を使って、色々なレシピを試してみたい方のために、精油もご紹介します。
当店はアメリカの商品を販売しているため、日本にはないUSDAオーガニックという基準に合格したものやマイナーな香りなど種類豊富に取り揃えています。
また、レシピには、キャリアオイルと呼ばれる植物の種子・ナッツ・果実などから採れる植物オイルをよく使用します。
精油（エッセンシャルオイル）は香りが非常に強く、そのまま肌に使うことはできません。
そこで、肌になじみやすい植物オイルを使用して、
精油を薄めたり、香りを広げたりする“ベースのオイル” として使われます。こちらも合わせて購入しましょう。
🌸レシピ紹介
🪻夜に使いたいラベンダー
・ラベンダー精油：3滴
・ベルガモット精油：2滴
・キャリアオイル：10ml
眠れない夜やストレスを感じたときに。ラベンダーのやさしい香りとベルガモットの柑橘系の香りがリラックスタイムを演出します。
🍋頑張るときにレモン＆ペパーミント
・レモン精油：3滴
・ペパーミント精油：2滴
・キャリアオイル：10ml
仕事や勉強の合間に。爽やかなレモンとスッキリしたペパーミントで頑張りましょう。
🌿スッキリ感が癖にユーカリ＆ティーツリー
・ユーカリ精油：3滴
・ティーツリー精油：2滴
・キャリアオイル：10ml
どんな季節でおすすめ。ユーカリとティーツリーはスーッとした香りでスッキリ感が病みつきになります。
🍊安らぎのカモミール＆マンダリン
・カモミール精油：3滴
・マンダリン精油：2滴
・キャリアオイル：10ml
やさしいフローラルとほんのり柑橘の香りが特徴。リラックスタイムにぴったりの穏やかな香りです。
🪵穏やかなイランイラン＆サンダルウッド
・イランイラン精油：2滴
・サンダルウッド精油：3滴
・キャリアオイル：10ml
甘く深みのある香りで、心地よい雰囲気づくりに。ゆったり落ち着きたい時におすすめです。
⚠️使い方の注意点
・キャリアオイルで希釈し、肌に使う時は必ずパッチテストを行いましょう。
・妊娠中・持病のある方は使用前に医師に相談を。
・保存は遮光瓶で直射日光を避け、涼しい場所で保管。