アメリカ発グルテンフリー食品特集｜オートミール・パスタ・パンケーキ
アメリカでは、食の多様性を尊重する文化の中で、ヴィーガン（完全菜食）、デイリーフリー（乳製品不使用）、エッグフリー（卵不使用）、グルテンフリー、小麦不使用、ナッツフリーなど、特定の食事制限に配慮した食品が、スーパーや通販で手軽に手に入ります。
これらの食品は、アレルギーや体質への対応だけでなく、環境・動物福祉・ライフスタイルの選択肢としても広がっており、お菓子、ベーカリー製品、アイスクリーム、チョコレート、スナック、プロテイン、調味料に至るまで、多種多様なラインナップが揃っています。
一方で、日本ではこうした特定食対応食品は、まだまだ選択肢が限られているのが現状。
「原材料は安心でも、味の選択肢が少ない」「手に入る商品が偏っている」といった声も少なくありません。
そこで今回はアメリカのグルテンフリー食品をご紹介します💁
🌾グルテンフリーとは❓
グルテンフリーとは、小麦や大麦などに含まれる「グルテン」を含まない食品のこと。
小麦アレルギーのある方はもちろん、腸内環境や体調管理を気にする人たちの間でも注目されており、米粉やアーモンド粉など自然素材が使われています。
🙆グルテンフリーのメリット
⭕小麦アレルギーやグルテン不耐症の方に✅
⭕腸内環境の改善・消化のサポートが期待される
⭕食後のだるさ・膨満感が軽減される場合も
⭕肌トラブルや体調不良が改善したという声も
🙅♀️グルテンフリーのデメリット
❌食物繊維やビタミンB群が不足することも
❌食品選びの手間が増える
❌一部のグルテンフリー製品は価格が高め
❌グルテンフリー＝低糖質・低カロリーとは限らない
🥣 パスタ・オートミール・グラノーラ
食物繊維・鉄分・ビタミンB群など栄養が豊富なオート麦（Oats）、とうもろこしの素朴な旨みが楽しめるイタリア料理で定番のグルテンフリー主食ポレンタ。
たんぱく質・鉄分・必須アミノ酸が豊富なキヌア、そして米粉で作られたもっちり食感が特徴のライスパスタ。それぞれの特徴を活かして、普段の食事をもっとおいしく、もっと健康的に。
毎日のごはんを「おいしい習慣」に変える、自然派食材をぜひお試しください。
🥬ドレッシング
グルテンフリーで、低カロリーなドレッシングはダイエット中の方にもおすすめです。
サラダだけでなく、マリネやディップソースとしても活用でき、食卓のバリエーションを広げてくれます。
🧂調味料
唐辛子やブラックペッパー、カレーパウダー、BBQなど、バリエーションも豊富。
素材本来の風味を活かしたシンプルなブレンドが多く、肉料理・野菜炒め・スープ・ドレッシングなど、幅広い料理に活用できます。
🫙甘味料
自然由来のステビアやモンクフルーツ、注目のアルロース、低GIのアガベネクターまで、ダイエット中や糖質制限をしている方にもおすすめです。
🍪製菓・製パン材料
グルテンフリーのミックス粉なら、パンケーキもマフィンも、クッキーもふんわりおいしく仕上がります。
米粉やアーモンド粉、オーツ粉などの自然素材で作られたブレンド。アレルギーのある方や、グルテンフリー生活を始めたい方にもぴったり🥞
