サプリ初心者へのおすすめ
「サプリメントに興味はあるけど、何から始めればよいのか分からない」「たくさん種類があって選べない…」そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
実際、サプリメントは健康や美容をサポートするために手軽に取り入れられるものですが、自分に合ったものを見つけることが重要です。本記事では、初めてサプリメントを利用する方に向けて、選びやすく、実感しやすい基本的なサプリメントをご紹介します。
サプリメント初心者の方も安心して始められるよう、選び方のポイントや摂取方法についても詳しく解説していきます。
選び方
まずは選び方からご紹介します。
サプリは、基本的に悩みを元に選ぶのがベストです。
悩みがなければ、人気だという理由でサプリを購入しても実感はしないでしょう。
まずは、ご自身の悩みを言語化し、明確にしてみましょう。
例えば、「健康のためなのか？美容のためなのか？」、「健康といっても、ダイエットなのか、生活習慣なのか、動きのサポートなのか」など具体的にすることが重要です。
悩みがなかなか分からないという方のために、よくある悩みとおすすめの成分をご紹介していきます。
野菜不足が気になる➡ビタミン・ミネラル
野菜不足と聞けば、誰もがビタミンやミネラルを思い浮かべるのではないでしょうか。
本当はより具体的な悩みに落とし込んで、ビタミンAが足りてないとか、亜鉛が必要などと探していくことが理想ですが、とにかくこれ1つで健康になりたい！という方には、「マルチビタミン」「マルチミネラル」をおすすめします。
快適な朝がいい➡GABA・トリプトファン
快適な朝にしたいという方には、GABAやトリプトファンをはじめとする成分がおすすめです。仕事や私生活が忙しい、昼夜逆転生活になってしまうという方は、夜や朝に悩みがあるのではないでしょうか？
そんなときに活躍するサプリたちです。
最近ぼやぼやする➡ルテイン・ベリー
年齢のせいか、疲れのせいか、最近ぼやぼやするなぁと感じてきたら、ルテインやベリー系をはじめとする成分がおすすめです。
すっきりしない➡乳酸菌
なんか毎日すっきりしないという方には、乳酸菌がおすすめです。プロバイオティクスやアシドフィルスなど、内側ケアを実現します。
ムズムズが気になる➡ネトル・ケルセチン
ムズムズが気になる方は、ネトルやケルセチンがおすすめです。日本ではあまり聞いたことが無い方が多いかもしれませんが、毎年2月から5月くらいまでトレンドになる商品です。
気になったサプリはあったでしょうか？
栄養は食事からとることがベストですが、それだけでは補いきれてないと感じたときは、一度サプリを試してみるのも良いかもしれません。
お悩み別のおすすめサプリをもっと知りたい方は、下記のリンクからご覧ください。