◆アーモンド◆

　アーモンドは主成分である脂質のほとんどがオレイン酸などの
　　　　　　　 不飽和脂肪酸で構成されています。
　　　 また、ビタミンEやB1・B2、カルシウム、鉄分なども
　　　たっぷり含まれ、とりわけ抗酸化力の高いビタミンEは、
　　　　ナッツ類TOPの含有量を誇るのが大きな特徴です。

　　　　　【主な栄養素】

　　　ビタミンＥ：『若返りのビタミン』とも言われる。
　　　食物繊維　：ゴボウのおよそ５倍もの食物繊維を含む。
　　　オレイン酸：血液をサラサラにする効果があると言われる。

　　　　◆カシューナッツ◆

　　　ソフトな食感とクリーミーな甘みで老若男女問わず
　　　　　　　　世界中で人気のあるナッツです。
　　　　　　 　  亜鉛や鉄分、銅などを多く含み、
　　　　　成長期のお子様や、男性・女性にも欠かせない
　　　　　　　ミネラル成分が多く含まれています。

　　　　　【主な栄養素】

　　　ビタミンＢ１：糖質の代謝をサポート。（疲労回復）
　　　　　 亜鉛  　：たんぱく質の合成や骨の発育、
　　　　　　　　　　デトックス効果があるといわれている。
　　　　　 鉄分　  ：貧血防止効果。

　　　　　　◆くるみ◆

　　　紀元前7000年頃から人類が食用していた最古のナッツ。
　　　　　摂取すべき栄養素のひとつに指定されている、
　　オメガ３脂肪酸の含有量はナッツ類の中でTOPを誇ります。

　　　　　【主な栄養素】

　　オメガ３脂肪酸：生活習慣病の予防・記憶力の向上などが
　　　　　　　　　　期待される。
　　αーリノレン酸 ：骨や歯の健康を保つ効果が期待される。
　　ポリフェノール：睡眠不足やストレスの緩和、
　　　　　　　　　　エイジングケアに。（抗菌・抗酸化作用）

　　　　　◆ピスタチオ◆

　　　　　　　　　　　通称”ナッツの女王”。
　　　　風味や食感が良く、特に女性に嬉しい栄養成分を
　　　多く含んでいることからこの呼び名が付いたそうです。

　　　　　【主な栄養素】

　　　　　　ルテイン  ：眼病予防に。
　　　　　　カリウム  ：むくみや高血圧の予防に。
　　　　　　βカロテン：肌の乾燥やニキビの改善効果に。
　　　　　　　　　　　（美肌効果）

　　　◆マカダミアナッツ◆

　　　　　　　　　　通称”ナッツの王様”。
各種ミネラル、ビタミン、食物繊維、抗酸化物質、良質なオイル
　　　　など優れた栄養がバランスよく含まれています。
　　また、一房から数個しか収穫が出来ず貴重なことからも、
　　　　　　その呼び名が付いたと言われています。

　　　　　【主な栄養素】

　　　　パルミトレイン酸：美肌効果や血管の改善。
　　　　セレニウム　　　：デトックス効果が期待される。

◆ヘーゼルナッツ◆

アーモンド・カシューナッツと並んで『世界三大ナッツ』のひとつと言われています。
オリーブオイルと同じ一価不飽和脂肪酸を多く含み、その含有量はアーモンドの約１.６倍にもなります。

【主な栄養素】

オレイン酸　：血液をサラサラにする効果があると言われている。
パントテン酸：ストレスを和らげる働きが期待される。　　　　　
葉酸　　　　：貧血予防や細胞の生まれ変わりや、新たな赤血球を
　　　　　　　作り出すために欠かせないビタミン。