楽天市場 | 弁当箱＆キッチン漆器かりん本舗 - 子どもの部活を支える！熱中症対策グッズ活用術■弁当箱＆キッチン漆器かりん本舗

部活前にクール準備

炎天下のグラウンドに向かう前にはバッグに凍らせたミニアイスパックを複数用意しておくと安心です😊前日の夜にシリコン製の氷のうに水を入れて凍らせたものを専用の保冷ケースに収めておけば朝から冷却力が長持ちしますし出発直前に通学カバンのポケットにサッと入れるだけで準備完了です。また冷蔵庫と冷凍庫を組み合わせて氷のうをゆっくり凍らせると溶けにくくなるというスポーツ医科学的な知見もあります。

休憩中の取り替え術

第二位は繰り返し使えるシリコン製ミニアイスパックです😎耐久性に優れたシリコン素材は凍結と解凍を何度も繰り返しても劣化しにくく水漏れの心配も少ないため保冷力が安定します。冷凍庫で凍らせた後に冷蔵室でゆっくり解凍庫をまたいで管理すると氷結が緩やかになり溶けにくくなるという専門家のアドバイスもあるほどです。ポケット付きケースに複数入れておけば外出先でローテーション冷却が簡単にできて便利です

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試合後のリカバリー

試合が終わった後のクールダウンには氷のうを首や肩に当てるだけでなくふくらはぎや足首にも試してみましょう✨ 部活後は血流が活発になって体内に熱がこもりやすいため冷却グッズを当てて血管を収縮させると余分な熱を効率よく放散できます。ミニアイスパックポケットに入れたままストレッチを行うとひんやり感が続きながら筋肉の硬直を和らげる効果も期待できます。

裏ワザ＆長持ち術

外部コンテナに保冷バッグを使うと大量のアイスパックや凍らせたペットボトルをまとめて運べるので便利です🎒 さらに保冷バッグの内壁にアルミシートや保冷シートを挟めば断熱効果がアップして持ち歩く間も冷たさをキープできます。シリコン製の氷のうは折りたたみやすく場所を取らないため複数用意して走り回る部活にも最適です。