楽天市場 | レディース靴の店 shop kilakila - 50代の足、変わってきたと感じたら読む足と靴選びの話

こんにちは♪ shop kilakila スタッフのまちこです。 40代後半に差しかかり、以前とは違う体の変化を感じることが増えてきました。「若いころとは違うなぁ…」そんなふうに感じる瞬間が、少しずつ増えてきた気がします💦 また最近は、足や靴についても変化を感じるようになりました。そこで今回は、年齢とともに変化しやすい“足”について、 👣 年齢とともに、なぜ足が変化していくのか 👠 50代の足をラクにするための靴選びを、靴屋スタッフ目線でお話していこうと思います♪ 私たちの足も、年齢とともに少しずつ変化していくものなんです。

実は、こんなお悩みありませんか？ ✔ 靴がきつく感じる ✔ 夕方になると足がつらい ✔ ヒールを履くとすぐ疲れてしまう ✔ むくみやすくなる ✔ 足裏や指のつけ根が痛くなる ✔ 足幅が広ったり、外反母趾ぎみになったわたし自身も、足幅が広くなった気がすることと、夕方のむくみが悩みです！ 40代後半〜50代頃になると、こうした足のお悩みが増えてくる方も多く、実際お客様からご相談いただくことも少なくありません👣

■ なぜ、足が変わってくるの？

一体なぜ、年齢とともにこういった変化が出てくるのでしょうか。わたし自身も知識を深めるために、色々調べてみました📚

① 足の筋力が少しずつ落ちてくる年齢とともに、足裏や指を支える筋力は少しずつ弱くなります↷↷ すると足のアーチが下がり、以前より足幅が広がったように感じたり、疲れやすくなったりします💦 「サイズは同じなのに窮屈に感じる…」というのも、この変化が関係している場合があります！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ② 足裏のクッションが減ってくる足裏には、歩く時の衝撃をやわらげるクッションの役割をする脂肪があります。ですが50代頃から、そのクッション性が少しずつ減ってくるため、以前より地面の硬さを感じやすくなります。そのため、長時間歩くと足裏が痛くなりやすいことも👣💦

③ むくみやすくなる血流や筋力の変化により、夕方になると足がむくみやすくなります。朝は履けた靴が夕方になるときつく感じたり、靴下の跡が残ったりするのもその影響です！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ④ 指や関節の形が変わってくる長年の歩き方や負担の積み重ねで、外反母趾や指の変形が起こりやすくなります。「昔は平気だった靴なのに痛い💦…」と感じるのは、足の形そのものが変化している場合もあります。 ━━━━━━━━━━━━━━━ こうして見ると、「なるほど…」と思うことばかりでした！！お肌や髪をいたわるように、「足」も今の状態に合わせて気にかけてあげることが大切なんだなと実感しています👣♡

■ 毎日を少しラクにする靴選び

専門的なことは分からなくても大丈夫◎ 今すぐ始められる、足をラクにする靴選びのポイントをご紹介します！

① 靴選びは“夕方基準”がおすすめ🕔 足は夕方になるとむくみやすくなります。そのため、試着するなら、なるべく夕方の時間帯がおすすめです。また、つま先まわりや甲まわりには少し余裕を持たせることも大切。「ジャストサイズ！」と感じる靴は、歩いているうちに窮屈になってしまうこともあります。試し履きの際は、少し歩いてみて、程よいゆとりがあるか確認してみてください。ネット購入の場合は、交換・返品期限を確認しておけば、室内でゆっくり試し履きできるのもメリットです✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ ② かかとの安定感を意識する👣 かかとの安定は、歩きやすさにとても大切です◎ かかと部分に適度な硬さがあり、足にフィットするものを選ぶと歩行時の安定感につながります。靴のかかと部分を親指と人差し指で押してみて、形を保つくらいの硬さがあると理想的です！

③ インソールのクッション性も大切筋力の低下やアーチの変化が起きやすい50代の足には、インソールのクッション性も重要です！特にヒールのある靴は、足裏への負担がかかりやすいため、クッション性があるだけでもラクに感じやすくなります👠 「インソールだけ少し物足りない…」という時は、市販の低反発インソールを活用するのもおすすめです◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ ④ 柔らかすぎず、硬すぎない素材を選ぶ柔らかすぎる靴は足が安定しにくく、逆に硬すぎる靴は締め付け感につながることがあります💦 おすすめなのは、 ☑ 適度なやわらかさ ☑ 適度なフィット感 ☑ ほどよい伸縮性このバランスがある素材です◎ 伸縮性があることで、幅広・甲高・外反母趾など、変化した足にも馴染みやすくなります！

━━━━━━━━━━━━━━━ いかがでしたでしょうか？今すぐ始められる「足をラクにする靴選び」、少しでも参考になれば嬉しいです♡♡ 50代からの足との付き合い方は、「自分を大切にすること」なのかもしれません。無理をせず、見た目だけにとらわれず、今の自分の足に合ったものを選ぶ◎ そうやって、ラクさもおしゃれもどちらも大切にできたら素敵ですよね✨ ぜひ一度、ご自身の足や、普段履いている靴を見直してみてくださいね ♪ 当店でも、幅広・甲高・外反母趾など、足のお悩みに寄り添える靴づくりを目指しています！！ 👣「痛くない」 👠「快適でこればかり履いてしまう」 👜「お出かけが前よりラクになった」そんなお声をいただけることが、私たちの励みです✨ これからも、毎日を心地よく過ごせる靴をお届けできるよう努めてまいります！！