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【ヘアアイロンで髪が傷む気がする……】傷みにくい使い方と選び方を解説

公開日：2026/02/26　更新日：2026/02/26
ヘアアイロンを使うたびに、髪のパサつきや毛先の硬さが気になることはありませんか？実は、髪への負担は“高温”だけが原因ではありません。 設定温度やヘアアイロンの当て方、そしてプレートの素材選びによっても、体感は大きく変わります。 この記事では、髪が傷むと感じる理由のほか、髪質やダメージ状態に合わせた温度の目安、使い方や選び方、KINUJOストレートアイロンの特長などをまとめました。ぜひ参考にしてください。

ヘアアイロンで髪が傷みやすい理由

ヘアアイロンで髪が傷みやすいのは、髪が熱や摩擦に弱いからです。ヘアアイロンを高温で長時間当てたり、同じ箇所を何度も通したりすると、手触りやツヤが低下しやすくなります。 髪の主成分であるケラチン（タンパク質）は、熱や摩擦の影響を受けやすく、その結果が髪のパサつきやゴワつきとして現れます。特に、濡れ髪・半乾きの状態で使用すると、内部の水分が急激に蒸発してダメージにつながりやすいため注意が必要です ⭐「傷まない」ではなく「傷みにくくする どんなに高性能のヘアアイロンを使用しても、髪が絶対に傷まないとは言い切れません。ヘアアイロンの使い方次第で、髪への負担は増減します。 ヘアアイロンを使用する際は、「必要以上に高温にしない」「同じ箇所を何度も通さない」の2点を意識しましょう。なお、低温でも何度も当てると逆効果になるので、注意してくださいね。 ⭐髪質・ダメージ別の設定温度の目安 ヘアアイロンの設定温度は、髪質や髪のダメージ具合によって異なります。使用する際のポイントもご紹介しているので、設定温度で悩んでいる方はぜひチェックしてみてください。
髪を傷みにくくするには、温度設定が重要です。設定温度は「髪質（太さ・硬さ）×ダメージ状態×作りたい形」で決めましょう。 最初は低温から試し、もし上げる場合は最小限に抑えることをおすすめします。スタイリングが決まらないときは、温度を上げるだけでなく、毛束の厚み・スピード・ブロッキングも見直してみてください。

ヘアアイロンの使用手順

ヘアアイロンで髪の痛みを抑えるには、使用手順を守ることが大切です。以下手順を参考にしてみてください。 1.準備：完全に乾かす→絡まりをほどく→ヒートプロテクト系スタイリング剤を使う 2.ブロッキング：毛束を薄く取るほど、低温・少ない回数で整えやすくなる 3.当て方：根元は浮かせすぎない・毛先は止めない・一定速度で滑らせる 4.仕上げ：熱が入った直後は形が変わりやすいため、触りすぎず冷ましてから整える

ヘアアイロンで髪を傷めないポイント

ヘアアイロンを使用する際は、低めの温度で1回通してみてください。思うように決まらない場合は、毛束を薄くします。それでも難しければ、10℃ずつ上げてください。 ポイントは、同じ箇所を何度も往復しないことです。必要以上に当てすぎないことで、髪に与えるダメージを抑えられます。 最優先すべきことは、「髪を焦がさないこと・熱を溜めないこと」です。ヘアアイロンを使用する際は、手順を守って、いきいきとした髪をキープしましょう

要注意！髪が傷みやすいNG行動

ヘアアイロンを使うと髪が傷みやすいのは、以下のいずれかを行っている可能性があります。当てはまる場合は、使い方を一度見直してみましょう。 ⭐一度に取る毛束が厚すぎる 毛束が厚すぎると熱が十分に伝わらず、結果的にヘアアイロンを使用する回数が増えて、髪に負担をかけやすくなります。癖が伸びていないと感じたら、毛束を少なくしてみるとよいでしょう。 ⭐プレートを汚れたままにしている プレートにスタイリング剤などが付着していると、プレートの滑りが悪くなる可能性が高いです。また、プレートの劣化によりコーティングが剥がれて、髪へのダメージも大きくなります。 ⭐仕上げ前にオイルを付けすぎる 仕上げ前にオイルを付け過ぎると、アイロンの熱が入りにくくなり、結果的に使用回数が増えてしまいます。オイルを使用する際は、付ける量やタイミングを工夫しましょう。 ちなみに、KINUJOでは、オイルはアイロン使用後に塗布することをおすすめしています。

ヘアアイロン選びのポイント

ヘアアイロンは、髪が傷みにくいものや使いやすいものを選ぶことをおすすめします。選ぶときは、以下のポイントを押さえるとよいでしょう。 ⭐細かい温度調整 細かく温度調整できると、髪質に適した温度に設定しやすいため、髪へのダメージを最小限に抑えることができます。 ⭐プレートの素材・密着度 素材は、セラミックやチタンなど熱伝導率の良いものがおすすめです。熱が均一に伝わり、髪への負担を抑えられます。密着度とは、プレートを閉じたとき隙間がないことを意味します。密着度が高いと摩擦を最小限に抑えられて、髪へのダメージも軽減できるのです。 ⭐温度の立ち上がりと安定性 短時間で設定温度になるタイプは、時間がない朝も重宝します。安定性は、持ちやすさや重量バランスがポイントです。手首に負担がかからず、長時間でも無理なく持てるタイプが良いでしょう。

KINUJOストレートアイロンが良い理由

髪が傷むのを抑えたい方にKINUJOストレートアイロンをおすすめしたい理由は、主に3つあります。 ⭐温度調節がしやすい KINUJOストレートアイロンは温度を上げ下げしやすいため、髪のダメージ具合によって温度を調整することが可能です。 ⭐髪の摩擦を抑える KINUJOの独自素材・シルクプレート®は、髪表面の摩擦を抑えやすいとされています。毎日のスタイリングでも滑らせやすく、引っ掛かることもほとんどありません。キューティクルが整って、なめらかな使い心地を実感できるでしょう。 ⭐水分蒸発を抑えやすい設計 シルクプレート®は、水分の蒸発を抑えやすい構造となっており、髪のうるおい感を保ちやすいのが特長です。熱ダメージによる負担を軽減しやすく、ヘアカラーを楽しみたい方にも配慮された設計です。 ☑KINUJOヘアアイロン 主要スペック KINUJOヘアアイロンを選ぶ際に、どれを選んだらよいのか悩む方もいるのではないでしょうか？「温度・プレートサイズ・重さ」などを表にまとめたので、選ぶときの参考にしてください。

ヘアアイロンに関するよくある質問

最後に、ヘアアイロンに関するよくある質問に回答します。 Q1.ヘアアイロンは何℃から傷みますか？ A.この温度なら安全というものはなく、髪が傷むかどうかは、ヘアアイロンを当てる時間や当てる回数そして髪の状態次第です。まずは低温から試して、スタイリングが決まらない場合は、毛束を薄くして回数を減らしてみてください。 Q2.くせ毛の場合は高温にした方がいいですか？ A.くせを伸ばしたいからといって、必ず高温にする必要はありません。「適温+ブロッキング+スピード」で整えるのがおすすめです。毛束を細かく取ることで、低めの温度でもくせを伸ばしやすくなり、ダメージも抑えやすくなります。 Q3.前髪・表面・毛先に使用するときのポイントは？ A.前髪は熱が入りやすいので、「低め設定+短時間」にすると傷みにくいでしょう。髪の表面に使用する際は、摩擦を減らして速度を一定にするのがポイントです。 毛先は乾燥しやすいため、ヘアアイロンの温度を下げたり、最後に軽く通したりしましょう。 Q4.ヘアアイロンは毎日使用しても大丈夫ですか？ A.髪への負担は、前の章でも解説した通り、使い方によって大きく変わります。そのため、毎日使っても問題ないとは一概にはいえませんが、使用の際は「温度・回数・ケア」の3点を意識することが大切です。 Q5.プレートのお手入れはどうすればいいですか？ A.プレートの汚れを放置すると、滑りが落ちやすくなります。使用後は、ぬるま湯または薄めた中性洗剤を含ませた柔らかい布で汚れを拭き取ってください。その後、乾いた布またはティッシュで残った水分を拭き取りましょう。

まとめ

ヘアアイロンで「髪が傷む気がする」と感じるときは、温度が高すぎるだけでなく、同じ箇所を何度も通していたり、毛束が厚くて結果的に回数が増えていたりする可能性もありますまずは低めの温度から試し、それでもスタイリングが決まらないときだけ温度を上げるとよいでしょう。 KINUJOのストレートアイロンは温度調整がしやすく、生活スタイルに合わせて選びやすいのが魅力です。傷みにくい使い方とアイロン選びを見直して、毎日のスタイリングを楽しんでくださいね。

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