楽天市場 | ナッツクリエイト　このみみ - 02.腸活、ヨーグルトだけでやってませんか。

腸活してますか？

「してます、毎朝ヨーグルト食べてます」そういう方、多いと思います。私もそうでした。でもある日、『ヨーグルトだけじゃ足りないかもしれない』、という話を聞いて、『じゃあ、何を足したらいいの？』って。今日はそのお話をしますね。

腸活に必要なのは、2種類。

腸活でよく聞くのは「善玉菌を増やす」こと。善玉菌を増やす食べ物としては、ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品がその代表です。これは正解。でも実は、もうひとつ大事なことがあって。善玉菌が元気に働くためには、善玉菌のエサが必要なんですよ。そのエサとなるのが、食物繊維。善玉菌だけ送り込んでも、エサがなければ定着しない。ヨーグルトを毎日食べているのに、なんとなく効果を感じにくい方は、もしかしたら食物繊維が足りていないかもしれませんね。

ピーカンナッツの食物繊維、実はすごい!!

ピーカンナッツ100gあたりの食物繊維は約9.6g。アーモンドが約10.1g、くるみが約6.7gなので、ナッツのなかでもかなり優秀な数字です。しかも、1日25g（小袋1袋）食べるだけで、約2.4gの食物繊維が摂れるなんて、ちょっと驚き!! 『食物繊維を取らなきゃ!!』って意識しなくても、小袋を1袋、毎日続けるだけで腸に届く。これなら、続けやすいと思いませんか。

ヨーグルト×ピーカンナッツは最強セット

善玉菌（ヨーグルト）と、善玉菌のエサ（ピーカンナッツの食物繊維）を一緒に摂る。これ、腸活的にはかなり理にかなった食べ方。しかも味の相性もいい。ヨーグルトのさっぱりした酸味に、ピーカンナッツのバターっぽいコク。胃にも優しく、美味しい上に、タンパク質もしっかり取れる。栄養価の高い朝ごはんになります。体にいいことが、おいしいって、やっぱりうれしいですよね。

なんと、エラグ酸との合わせ技も

美白成分として話題のエラグ酸。ピーカンナッツに豊富に含まれている美容ポリフェノールの一種なんです。このエラグ酸は腸内細菌によって「ウロリチン」という成分に変換されるんですって。腸が元気だと、エラグ酸の美容効果がより引き出されやすくなる、腸活と美容は、つながっているんですね。ヨーグルトにピーカンナッツを乗せるだけで、腸活と美容ケアが同時にできる。私たちがこのナッツをお勧めする理由、少しわかってもらえましたか？

腸活は、継続なり。

特別なことはしなくていい。毎朝のヨーグルトに、ピーカンナッツをひとつまみ乗せるだけ。それだけのことが、気づいたら習慣になっていきます。次回は、ビタミンEのお話をしますね。アンチエイジングが気になる方には、ぜひ読んでほしい内容です。どうぞお楽しみに♪ このみのピーカンナッツは、毎日続けやすい18g、25gの食べ切り個包装。ピーカンナッツで腸活習慣、はじめてみませんか。 ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

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