【腸活レシピ】レンジで簡単 ♪ リンゴのコンポート
こんにちは😊「くらしいきいき」です。
今回の「腸活レシピ」は、食物繊維を含むりんごに甘いはちみつをかけてつくるコンポート。
はちみつに含まれるオリゴ糖は、腸内の善玉菌を増やしお腹の調子を整える効果があります。
ヨーグルトとの相性も抜群！
ぜひ一緒にお召し上がりください。
🍀レンジで簡単 ♪ リンゴのコンポート
材料（2人分）
・りんご 中１個
・はちみつ 大さじ２
・ヨーグルト 適量
作り方
①りんごは皮をむき、８等分のくし切りにする。
②耐熱皿に切ったりんごとはちみつを加え、電子レンジ（500W）で6分加熱する。
③あら熱がとれたら冷蔵庫で冷やし､ヨーグルトをかけて出来上がり。
🚩栄養士のひとくちメモ
「1日1個のりんごは医者を遠ざける」といわれるほど栄養価の高いりんご。
ビタミン、ミネラル豊富なはちみつとの相性も抜群です。
🍀サプリメントで摂ろう！まいにち乳酸菌
腸内環境を整えるのに良いとされる乳酸菌。
最近の研究では 1日1兆個以上の乳酸菌を摂ることが推奨されています。
ところで「乳酸菌1兆個」とは、一体どのくらいの量なのでしょうか？
なんと、
・100mlの乳酸菌飲料 1000本分
・100gのカップヨーグルト 1000個分 にもなります。
これだけの量を毎日とり続けるのは大変ですよね🥶
そこでサプリメントの出番です。
当店の「まいにち乳酸菌」は、たったの3粒で1兆個の乳酸菌をカバー。
食事のじゃまにならず、カロリーも気にすることなく、乳酸菌を手軽に摂取できます。
あなたの腸活のサポートとして「まいにち乳酸菌」をお選びいただけると嬉しいです。ぜひチェックしてみてくださいね。
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更新日：12/07（11/30〜12/06集計）