日本語
【レシピ】罪悪感ゼロおやつ！簡単ブルーベリーアイス
こんにちは、くらしいきいき管理栄養士のやまかわです😊
ダイエット中でも甘いものが食べたい…
そんなあなたにぴったり！
今回は、罪悪感ゼロのおやつ「簡単ブルーベリーアイス」のレシピをご紹介します。
材料は少なめ、なのに高たんぱく・低糖質・無添加でからだにやさしい♪
混ぜて凍らせるだけで完成する、シンプルで美味しい自家製アイスです。
🍀簡単ブルーベリーアイス
材料 （作りやすい分量）
・無糖ヨーグルト 200g
・ブルーベリー 80g
・はちみつ 大さじ2
作り方
【下準備】 ヨーグルトを水切りしておく。
① 耐熱容器にブルーベリー・はちみつを入れてラップをし、600wの電子レンジで1分30秒加熱する。
② ①の粗熱が取れたらヨーグルトを入れて混ぜる。
③ 冷凍庫に入れ冷やし固めて出来上がり。
🚩栄養士のひとくちメモ
ギリシャヨーグルトを使えば水切りの手間もなく、あっという間にヘルシーアイスが完成♪
おやつにも、食後のデザートにもぴったりです。
ぜひ作ってみてくださいね。
〈あわせて読みたい〉
更新日：06/07（05/31〜06/06集計）
