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【レシピ】越後のバーガーパンで味噌カツバーガー

公開日:2025/12/26 更新日:2025/12/26
京都麻袋では月代わりで低たんぱくレシピをご紹介しております。 2026年1月のレシピはこちら♪

2026年1月レシピ

献立

・味噌カツバーガー ・かぶのスープ

栄養成分(1人分)

エネルギー…541kcal タンパク質…10.9g 脂質…………26.6g 炭水化物……66.1g ナトリウム….540mg カリウム….....361mg リン…………..141mg 塩分相当量…..1.4g
~豆知識~ 春の七草で知られる「なずな」はかぶの1種です。かぶの根には、でんぷんを分解する「アミラーゼ」が含まれていて、年末年始の食べすぎによる胃もたれや胸やけの解消に役立つとされています。

★味噌カツバーガー

材料(1人分)

*越後のバーガーパン………….80g 豚ロース〈薄切り〉………….40g しその葉……………………….1g キャベツ……………………….15g こしょう………………………少々 小麦粉………………………….5g 卵……………………………….5g 米パン粉〈越後くらぶ〉…….6g 揚げ油…………………………適量 無塩バター…………………….6g    ~味噌だれ~ A 赤みそ……………………….4g A みりん……………………….3g A 酒…………………………….4g A 砂糖………………………….4g *のついている商品は京都麻袋でお買い求めいただけます!

作り方

① 豚薄切り肉は広げてこしょうで下味をつけて、しその葉を挟んでバーガーパンの大きさに切ります。キャベツは千切りにします。 ② 味噌だれを作ります。鍋にAの調味料を入れて、練りながらとろりとするまで煮詰めます。 ③ ②の豚肉に、小麦粉、卵、米パン粉の順に衣をつけ、160℃の油でカラリと揚げます。 ④ 越後のバーガーパンを水平に切って、トースターで焼き、無塩バターをぬります。 ⑤ ④の下のパンに①のキャベツ、③のとんかつをのせて②の味噌だれをぬり、上のパンをのせます。

★かぶのスープ

材料(1人分)

かぶ…………………………….30g かぶの葉……………………….5g 玉ねぎ………………………….20g ぶなしめじ…………………….10g オリーブ油…………………….2g コンソメ〈顆粒〉…………….1g 水………………………………120g こしょう………………………少々

作り方

① かぶは皮をむき、縦に4つ割りにして薄切りにします。かぶの葉は粗めに切り、玉ねぎは薄切りにします。ぶなしめじは小房に分けます。 ② 鍋にオリーブ油を熱し、玉ねぎを炒め、後にかぶ、しめじを加えて軽く炒めます。しんなりとしたら水とコンソメを入れて煮立て、かぶの葉を加えてこしょうで味を調えます。