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【レシピ】越後の丸パンできなこ揚げパン

公開日：2026/07/30　更新日：2026/07/30
京都麻袋では月代わりで低たんぱくレシピをご紹介しております。 2026年8月のレシピはこちら♪

2026年8月レシピ

献立

＼もちっとしておいしい／ ・きなこ揚げパン ・夏のミルクスープ

栄養成分（１人分）

エネルギー…468kcal タンパク質…9.6g 脂質…………29.0g 炭水化物……45.8g ナトリウム…..473mg カリウム……..481mg リン..…………212mg 塩分相当量…..1.2g
～豆知識～ ズッキーニにはビタミンB群が豊富で、疲労回復や熱中症の予防に効果があると言われています。特に葉酸が多く含まれており、ビタミンB12とともに赤血球を生成する栄養素であるため、貧血予防に役立つと言われています。

★きなこ揚げパン

材料（1人分）

＊越後の丸パン…………………50g 揚げ油………………………..適量 きなこ…………………………6g 砂糖……………………………5g ＊のついている商品は京都麻袋でお買い求めいただけます！

作り方

①　バットにきなこと砂糖を入れて混ぜ合わせておきます。 ②　揚げ油を170℃に熱し、越後の丸パンを入れて1分ほど揚げ、きつね色に変わったら裏返し、さらに1分揚げます。 ③　油をよく切って、①のバットに入れて、全体にまんべんなくまぶします。
---------------------------- 越後の丸パンを使用することで、 ロールパン50gよりもたんぱく質が4.9g軽減できます。 ----------------------------

★夏のミルクスープ

材料（1人分）

ベーコン………………………30g 玉ねぎ…………………………20g 赤パプリカ………………..…..20g 黄パプリカ……………………20g ズッキーニ……………………20g にんにく……………………....2g オリーブ油……………………3g 水………………………………80g 牛乳……………………………70g コンソメ(顆粒)………….........0.5g パセリ（みじん切り）…........少々

作り方

①　ベーコンは7mm幅に切ります。玉ねぎは1cm角に切り、パプリカも1cmの色紙切りにします。ズッキーニは縦に4等分にして、7mm幅に切ります。にんにくはみじん切りにします。 ②　鍋にオリーブ油と①のにんにくを入れて中火で熱し、にんにくの香りがでたら玉ねぎを加えて透き通るまで炒めます。 パプリカとズッキーニを加えて軽く炒め、水とコンソメを入れて煮込みます。 ③　野菜に火が通ったら牛乳を加え、温まったら火を止めて器に盛りつけます。パセリのみじん切りを飾れば完成です。