楽天市場 | MagRide公式ストア楽天市場店 - 🏃‍♀️子どもの足が速くなる！2025年版🏃‍➡️今すぐ試せる５つのコツ💨

うちの子はクラスの中でも足が遅いみたい…

「うちの子、運動会で一番になりたいって…」「走るのが苦手で、自信が持てないみたい」そんな保護者の声、毎年聞こえてきます。子どもたちの中でも足の速さを気にする子は多く、足が早くなることによって自己肯定感が上がったり新たなスポーツに挑戦しようという意欲が掻き立てられるとも言われています。ただし単純な動作であることから、足がはやいのは元々の運動神経だと諦めてしまうことも。でも実は、特別なトレーニングなしでも足が速くなるコツがあるんです！今回は、専門家の知見や現役スポーツインストラクターの声をもとに、「今日からできる、子どもの足が速くなる習慣・遊び・アイテム」をご紹介します。

🏃‍♂️コツ①「正しい姿勢」で走る！

正しい姿勢で走るだけで大きな差がつくことを知っていますか？猫背や前かがみで走るとスピードダウン。ポイントは“体を少し前に傾けて、まっすぐ前を見る”こと！【今日からできる練習】・走る前に「姿勢チェックタイム」・かかと・背中・後頭部が壁につく姿勢を3秒キープ

👣コツ②「腕を速く振る」！

この腕の動きだけで一歩一歩が大きく変わります！足だけに注目しがちですが、速く走る子は腕のふりが大きくて速い！【コツ】・肘を90度に曲げて「後ろ」に引く・手はグーよりも“軽くにぎったパー”が◎

🪽コツ③「ジャンプ遊び」で身に付く！

「ジャンプする」という動作はバネをつけます！走るには“地面を蹴る力”が必要。トランポリンやケンケンパのような遊びが自然とその力を育ててくれます。【おすすめ遊び】・ケンケンパ、縄跳び、トランポリン・片足ジャンプ競争など、兄弟や友達と競争形式にすると盛り上がる！

👟コツ④「速く走れる靴」を味方につける！

文明の力！足が速くなるとされる靴には理由があります。正しい姿勢をサポートしたりバネを活かす作りが施された靴は子どもたちの成長に合わせて開発されているものです。最近は、子どもの成長に合わせて設計された「足が速くなる運動靴」も続々登場しています。【人気ブランド例】・アキレス「瞬足」・アシックス「レーザービーム」・ミズノ「MAXIMIZER」など靴底のグリップや軽さ、かかとのホールド感が重要。試着して「走りたくなる靴」を選ぼう！