楽天市場 | MagRide公式ストア楽天市場店 - 産後ママ必見！「抜け毛と肌トラブル」いつまで続く？どう乗り越える？

産後の変化は私だけ？

出産後、赤ちゃんのお世話に追われながらふと鏡を見ると、髪がごっそり抜けていたり、肌にニキビやシミが増えている… と気づくママは少なくありません。「私だけ？」「このまま戻らないの？」と不安になる声も多いですが、実はこれは多くのママが経験する“産後あるある”なんです。

産後の抜け毛ピークは？どのくらい続く？

原因：妊娠中は女性ホルモン（エストロゲン）が増えて髪が抜けにくくなりますが、出産後に急激にホルモンが減少し、休止していた毛が一気に抜け落ちます。 ◆ピーク：産後2〜4か月頃に最も抜け毛が多くなります。 ◆期間：だいたい6か月〜1年で自然に落ち着くことが多いです。 👉 前髪やこめかみが薄くなってショックを受けるママも多いですが、一時的なもので、多くは1年以内に回復します。＜ケアのポイント＞・無理なダイエットはNG（髪に必要な栄養不足になる）・シャンプー時はゴシゴシせず優しく洗う・タンパク質・鉄分・亜鉛を意識した食事を

産後肌トラブル／ニキビ・シミの原因と対策

1. ニキビ原因：ホルモンバランスの乱れ、睡眠不足、ストレス＜対策＞・洗顔はやさしく、保湿をしっかり・甘い物・脂っこい食事を控える・睡眠を細切れでも確保する 2. シミ（肝斑や色素沈着）原因：ホルモン変動によりメラニンが増加、紫外線で悪化＜対策＞・日焼け止めは毎日（室内でも窓から紫外線は入ります）・ビタミンCや葉酸を含む食事を意識・美白化粧品を取り入れる（授乳中は成分に注意）