整形外科の専門外来「枕外来」のご案内
整形外科の枕外来とは
「枕を変えたら肩こりが軽くなった」「朝起きると首が痛い」──そんなお悩みに応えるのが、“枕外来”という整形外科の新しい診療形態です。
神奈川県相模原市の16号整形外科では、保険診療の枠内で「枕外来」を行っています。これは、肩こりや首の痛み、頭痛、不眠といった症状の背後にある“就寝時の姿勢”や“合わない枕の使用”に着目し、診察・画像検査を踏まえて、最適な寝姿勢を確保する枕の条件を医学的に指導する外来です。
一人ひとりの症状に合わせて、素材を持参してもらい、ベッドで実際に横になって枕の高さを調整するのが特徴。ご自宅にあるタオルや座布団を活用して、自分に合った枕を手作りする「玄関マット枕」なども紹介されます。
肩こりや首の不調が慢性化している方、マッサージや整体で一時的に楽になっても再発を繰り返している方にとって、「寝姿勢から見直す」このアプローチは非常に有効です。
保険診療で受けられる
「枕外来」という言葉を聞くと、自費診療や高額な特別サービスを連想される方も多いかもしれません。しかし実際には、神奈川県相模原市の16号整形外科では、この枕外来を保険診療の範囲内で受けることができます。特別な追加料金は発生しません。
枕外来は、整形外科の中でも肩こり・首こり・背中の痛みなど、姿勢や睡眠中の体勢に関係する不調に着目した診療スタイルです。初診では問診・触診・画像診断を行い、症状の原因を明確化。生活習慣、特に“寝姿勢”が不調の原因と判断されれば、生活指導の一環として枕の見直しが行われます。
こうした枕の指導は、症状の改善を目的とした医療行為であり、保険診療として正式に取り扱われています。「ただの寝具相談ではなく、治療の一部」として認められている点が、枕外来の大きな特長です。
どんな人が通うの？
枕外来に訪れる方は、単なる“寝具の悩み”というより、慢性的な不調に長年悩まされてきた方が中心です。主な症状は「ひどい肩こり」「首の痛み」「朝の頭痛」「夜中に目が覚めてしまう」といったもの。
実際の患者様の中には、「どんな枕を試してもダメだった」「柔らかい方がいいのか、硬い方がいいのか分からない」「朝起きると余計に肩が重い」という悩みを抱え、最終的に医師の専門的な指導を求めて来院されます。
特に多いのが、日中の姿勢には気を配っているのに、睡眠中の姿勢が原因で不調が出ているケース。体に合っていない枕を使用していると、首や肩の筋肉に無理な負担がかかり、それが血流や神経にも影響し、症状を悪化させる要因となるのです。
診察の流れとは？
枕外来の診察は、まず通常の整形外科診療と同様、問診・触診・画像検査を行い、症状の原因を明確にすることから始まります。これにより、単なるコリなのか、頸椎の変形など構造的な異常なのかを区別します。
次に、患者様の睡眠環境について詳しくヒアリング。現在使用している枕の種類、マットレスの硬さ、寝る姿勢、起床時の体の状態などを詳しく確認します。
初診では、正しい枕の条件について丁寧に説明し、患者様自身がご自宅で手作りできる枕（玄関マットやタオルを使ったもの）を案内。2回目の診察時に実際に作った枕を持参いただき、診察ベッドで横になりながら枕の高さを医師と共に調整します。
このように、医師が不調の原因を見極めたうえで、科学的に枕の高さや構造を調整するのが、枕外来の大きな特長です。
素材ではなく高さ！
「柔らかい低反発が好き」「高級素材なら安心」──そう思って枕を選んでいませんか？でも本当に大事なのは**素材ではなく“高さ”**です。枕の素材は好みで選べても、体に合わない高さは不調の原因になります。
実際、枕外来を訪れる多くの方が、市販の高級枕を使用しながらも不調を訴えています。どれだけ触り心地がよくても、寝たときに頸椎の角度が適切に保てないと、筋肉や神経に負担がかかり、肩こりや首こりを引き起こします。
逆に、バスタオルや座布団を使った手作りの枕であっても、高さがぴったり合えば、症状が改善されるケースが多いのです。
医師の指導を受け、自分に合った高さを正確に把握して調整すること。それが、難治性の肩こりや睡眠トラブルを解決する第一歩となります。
寝返りの動きも重要
寝ている間に人は何度も寝返りを打ちます。実はこの寝返りの質と回数も、肩こりや首の不調に大きく関係しています。
枕外来では、寝返りの動きも含めて睡眠中の姿勢を見直し、どのような高さと形状の枕であれば自然な寝返りが打てるかを重視しています。高すぎる枕では頭が固定され、寝返りの妨げになりますし、低すぎても頸椎が圧迫されてしまいます。
理想は、横向きでも仰向けでも首の自然なカーブを保てる枕。そうすることで血流が妨げられず、筋肉が緊張せずに済み、自然に寝返りが打てるようになります。
寝返りがしやすい枕は、朝の肩こりや腰痛の軽減にもつながる重要な要素です。
診察の流れをご紹介
枕外来では、保険診療の一環として、整形外科的な診察に基づき適切な枕の使い方を指導します。初診ではまず問診を行い、患者様の睡眠状況や枕の使用環境を細かく伺います。その上で触診や画像検査を通して原因を特定し、診断名を明確にします。
次に「夜間の姿勢管理」の重要性を伝え、資料を使って自宅での対策を指導。必要であれば、ご自身で手作りする枕の素材・方法をご案内します。再診時には実際に持参された枕素材を使い、ベッド上で横になった状態で高さ調節を行い、より体に合った状態へと仕上げます。
このように、枕を“治療の一部”と位置づけた診療は、他にはない特徴です。患者様の生活に根ざしたアプローチだからこそ、根本からの改善が期待できるのです。
整形外科枕とは？
枕外来の受診者の中には、「手作り枕の調整が難しい」「より長く快適に使いたい」という希望を持つ方もいらっしゃいます。そうした方にご紹介しているのが、整形外科医・山田朱織が開発したオーダーメイドの「整形外科枕」です。
この枕は10歳以上を対象に、頭部と頸椎のカーブや体格に合わせて計測し、高さをミリ単位で調整。厳選されたウレタン素材を使用し、長期間へたらず安定した寝姿勢を支えてくれます。購入後2年間のメンテナンスサポートも付き、症状や体型の変化にも柔軟に対応可能です。
整形外科枕は、全国の提携病院や枕研究所直営店で計測・購入が可能。手作りの枕で改善の兆しが見えた方、より高精度な対応を希望される方にとって理想的な選択肢です。
玄関マット枕とは？
玄関マット枕とは、手作りで簡単に作れる医療的指導に基づいた調整枕のこと。自宅にある玄関マットとタオルケットを活用し、自分の体型や寝姿勢に合わせた高さを設定することで、睡眠時の不調（肩こり、首痛、いびきなど）を軽減する工夫です。
この枕は、16号整形外科で実際に使用されている指導法に基づいています。初診で素材の選び方や高さ調整方法を説明し、自宅で作成。次回再診で持参いただいた枕の高さをベッド上で医療スタッフがチェックし、微調整を加えます。
整形外科枕と比べると崩れやすい素材ではありますが、コストを抑えつつ自分で調整できる点が特徴。正しい知識と方法があれば、十分に症状改善が期待できる方法です。
医療現場からの提言
「朝起きると首が痛い」「マッサージでも治らない慢性肩こり」──こうした症状の根本原因の一つが、就寝中の姿勢にあることをご存じでしょうか？整形外科では今、「夜間の姿勢管理」が治療の一環として注目されています。
整形外科医であり、40年以上枕の研究を続けてきた山田朱織は、医療の現場から“正しい枕の重要性”を発信し続けています。全国の医療従事者に向けても枕指導の研修を実施し、医師や理学療法士が適切な寝具指導をできる環境づくりに尽力しています。
「睡眠姿勢の改善は、日中の症状の軽減につながる」──これは多くの臨床例と科学的な検証から導き出された確信です。本気で症状を改善したい方にこそ、生活の“基盤”である睡眠環境を見直すことをおすすめします。
更新日：02/11（02/04〜02/10集計）
42026/02/11
購入者
結構硬さがあるので、背中に当ててクッションのようにしても使えます。
注文日：2026/02/05
52026/02/11
購入者
昨日届いて服のまま試しに使ってみましたが数分使った後肩こりがかなり改善されました。年齢や身長からも届いたときの高さでいい感じなのでこのまま使いたいと思います。後横向きになったときもうちょっと幅があればよかったと後悔。長めのを購入すればよかったです。でも今まで使ってたのは横に向く度に中の詰め物の偏りを直さないと次の日腕が痛くなるので寝てるときにいちいち直すのがとても苦痛でした。こちらのは詰め物の偏りも無いので寝返り前枕の形を整える手間もなく楽になりそうです。
注文日：2026/02/07
52026/02/07
購入者
以前購入したネックカラーは余りの固さで鎖骨が痛く使用せず、今回こちらを購入しました。
柔らかくても首の固定がされとてもフィットしていて気に入りました。
自分用｜実用品・普段使い｜はじめて
注文日：2026/01/25
ショップからのコメント
2026/02/08
レビューの投稿誠にありがとうございます。「柔らかくても首の固定がされとてもフィットしていて気に入りました」とのお言葉を頂戴いたしまして、大変うれしく存じます。今後ともぜひ「首枕」をご愛用ください。またのご来店を心よりお待ちしております。
52026/02/05
購入者
素晴らしい枕
数年前ロングタイプを自分用に購入して使用していましたが、隣で寝かしつけしていたこどもが私がベッドから出るといつの間にか私の枕で寝ることが多く、聞くと固い枕が良いということでクリスマスプレゼントに購入しました。
使いはじめはまだ固いので、私の元の枕を子どもに渡して、私が新しい方を使ってます。
二十数年、首凝りと肩凝りに悩まされており、バンザイ寝で手が痺れて目覚めるということが毎日のようにありましたがこれを使ってからはそれがなくなり、もう手放せません。旅行でも、車移動とか持って行ける時は必ず持参するくらい愛用してます！
最初に購入したときは調整が上手くいかずに返品しようかと思いましたが、メールや電話で丁寧に対応いただき、自分に合う高さに調整することができました。その節は本当にありがとうございました。
以前の購入履歴からレビューができず、こちらでまとめてのお礼になりすみません。
注文日：2025/12/06
ショップからのコメント
2026/02/06
レビューの投稿誠にありがとうございます。
「素晴らしい枕」とのお言葉を頂戴いたしまして、大変うれしく存じます。
また、クリスマスプレゼントとしてもお選びいただきご家族で当店の枕を
ご愛用いただき、誠にありがとうございます。
お子さまにも喜んでお使いいただけているとのこと、大変励みになります。
今後ともぜひ「整形外科枕ドクターズピロー」をご愛用ください。
またのご来店を心よりお待ちしております。
42026/02/04
fufugun
女性
40代
頚椎症悪化防止のために購入。
読書、作業時に辛くなる前に使用。
それなりに楽なので効果ありそうです。
注文日：2026/01/18
ショップからのコメント
2026/02/05
この度は【首枕】をご購入いただきありがとうございます。 読書や作業時にご利用いただき、楽になるとのこと、効果を感じていただけて嬉しく思います。 首や肩の負担軽減にお役立ていただければ幸いです。 何か気になる点やご質問がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。今後ともぜひ「首枕」をご愛用ください。またのご来店を心よりお待ちしております。