オーダーメイド枕で失敗しない3つのチェック法｜整形外科医が解説
オーダーメイド枕で失敗する人が多い理由
「高い枕をオーダーしたのに、首が痛くなった…」そんな声をよく耳にします。実は、枕選びで失敗する多くの理由は“感触や好み”で選んでしまっていること。オーダーメイド＝失敗しないわけではなく、「医学的な根拠」で選ばれているかどうかが大切です。
好みで作る枕は本当のオーダー枕ではない
肌触りが良い、柔らかくて気持ちいい──確かに大切な要素ですが、これは一瞬の“感覚”。実際に使うのは一晩中です。オーダーメイド枕は、体に合った高さ・硬さ・形状が三位一体で整っていなければなりません。選ぶ基準を間違えないことが重要です。
整形外科医が勧める「枕の三大条件」
失敗しないオーダーメイド枕には3つの条件があります。①体格に合った“高さ”、②一晩中形が崩れない“適度な硬さ”、③寝返りを妨げない“平らな形状”。この3つを満たして初めて、体に合った枕と言えます。
ご自宅の寝具との相性も考慮が必要
お店でぴったりでも、家で使うと違和感がある──それはベッドや布団の硬さが異なるためです。実は、たった5mmの違いで呼吸のしやすさや首の角度が大きく変わります。だからこそ、「自宅での微調整ができる枕」が理想なのです。
自分でできる！上向きチェックの3ポイント
上向きで寝たときの確認は「①後頭部が硬くない」「②枕の角が肩に当たらない」「③喉が楽で呼吸しやすい」こと。この3点をクリアしているなら、枕の高さはおおむね適切です。逆に一つでも違和感があるなら調整が必要です。
横向きでは“体の軸”と“圧迫感”を確認
横向きで寝た際は「頬の圧迫がないか」「下の肩に痛みや違和感がないか」を主観的に確認。加えて、他の人にチェックしてもらうなら「おでこ・鼻・胸が一直線に並び、布団と平行になっているか」が大きなポイントです。
寝返りこそ枕が合っているか最重要チェック
枕選びの最終チェックは「寝返りのしやすさ」。膝を立てて鎖骨に手を置き、左右に寝返りをしてみましょう。肩と骨盤が一緒にスムーズに動けばOK。もしどちらかが遅れてしまう場合、枕の高さが合っていない可能性があります。
寝返りで“力が抜けているか”を確認
寝返り時に力が入ってしまう、よいしょと体を動かす──このような感覚があるなら枕は合っていません。正しい高さなら無意識でも自然と寝返りが打てます。本人の体感と、他者からの観察の両方で確認するのがベストです。
自宅での5mm調整が睡眠を変える
「ちょっと苦しい」「呼吸が浅い」と感じたら、たった5mmの高さ調整で劇的に変わることも。マットレスが硬いなら+5mm、柔らかいなら-5mmが目安。オーダーして終わりではなく、体に合わせて“育てる枕”が正解です。
医師監修の枕だから安心して選べる
山田朱織医師が監修する「整形外科枕ドクターズピロー」は、購入後も自宅で自由に高さ調整が可能。医療的視点から導き出された構造だから、感覚や好みに惑わされず、理想の睡眠姿勢を手に入れられます。オーダーメイド枕で迷っている方にこそおすすめです。
42026/02/11
購入者
結構硬さがあるので、背中に当ててクッションのようにしても使えます。
注文日：2026/02/05
52026/02/11
購入者
昨日届いて服のまま試しに使ってみましたが数分使った後肩こりがかなり改善されました。年齢や身長からも届いたときの高さでいい感じなのでこのまま使いたいと思います。後横向きになったときもうちょっと幅があればよかったと後悔。長めのを購入すればよかったです。でも今まで使ってたのは横に向く度に中の詰め物の偏りを直さないと次の日腕が痛くなるので寝てるときにいちいち直すのがとても苦痛でした。こちらのは詰め物の偏りも無いので寝返り前枕の形を整える手間もなく楽になりそうです。
注文日：2026/02/07
52026/02/07
購入者
以前購入したネックカラーは余りの固さで鎖骨が痛く使用せず、今回こちらを購入しました。
柔らかくても首の固定がされとてもフィットしていて気に入りました。
自分用｜実用品・普段使い｜はじめて
注文日：2026/01/25
ショップからのコメント
2026/02/08
レビューの投稿誠にありがとうございます。「柔らかくても首の固定がされとてもフィットしていて気に入りました」とのお言葉を頂戴いたしまして、大変うれしく存じます。今後ともぜひ「首枕」をご愛用ください。またのご来店を心よりお待ちしております。
52026/02/05
購入者
素晴らしい枕
数年前ロングタイプを自分用に購入して使用していましたが、隣で寝かしつけしていたこどもが私がベッドから出るといつの間にか私の枕で寝ることが多く、聞くと固い枕が良いということでクリスマスプレゼントに購入しました。
使いはじめはまだ固いので、私の元の枕を子どもに渡して、私が新しい方を使ってます。
二十数年、首凝りと肩凝りに悩まされており、バンザイ寝で手が痺れて目覚めるということが毎日のようにありましたがこれを使ってからはそれがなくなり、もう手放せません。旅行でも、車移動とか持って行ける時は必ず持参するくらい愛用してます！
最初に購入したときは調整が上手くいかずに返品しようかと思いましたが、メールや電話で丁寧に対応いただき、自分に合う高さに調整することができました。その節は本当にありがとうございました。
以前の購入履歴からレビューができず、こちらでまとめてのお礼になりすみません。
注文日：2025/12/06
ショップからのコメント
2026/02/06
レビューの投稿誠にありがとうございます。
「素晴らしい枕」とのお言葉を頂戴いたしまして、大変うれしく存じます。
また、クリスマスプレゼントとしてもお選びいただきご家族で当店の枕を
ご愛用いただき、誠にありがとうございます。
お子さまにも喜んでお使いいただけているとのこと、大変励みになります。
今後ともぜひ「整形外科枕ドクターズピロー」をご愛用ください。
またのご来店を心よりお待ちしております。
42026/02/04
fufugun
女性
40代
頚椎症悪化防止のために購入。
読書、作業時に辛くなる前に使用。
それなりに楽なので効果ありそうです。
注文日：2026/01/18
ショップからのコメント
2026/02/05
この度は【首枕】をご購入いただきありがとうございます。 読書や作業時にご利用いただき、楽になるとのこと、効果を感じていただけて嬉しく思います。 首や肩の負担軽減にお役立ていただければ幸いです。 何か気になる点やご質問がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。今後ともぜひ「首枕」をご愛用ください。またのご来店を心よりお待ちしております。