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プレジデント掲載|医師が勧める枕の選び方とは

公開日:2025/07/12 更新日:2025/07/12

ビジネスマンの不調は枕から?

パソコン作業、会議、スマホ操作…。現代のビジネスパーソンは、1日中首や肩に負担をかけ続けています。『プレジデント』では、そんな悩みに対し「枕の高さ調整」が有効だとする整形外科医の意見が紹介されました。

プレジデントが注目した快眠枕

2022年9月、ビジネスマン向け経済誌『プレジデント』にて、整形外科医・山田朱織先生が登場。正しい枕の選び方や、首こり改善のための寝具選びが注目を集めました。医学的根拠に基づいた内容に、多くの読者が共感。

寝姿勢が崩れると体に何が起きる?

首や肩が痛む原因のひとつが、「寝ている間の姿勢の崩れ」。高さの合わない枕で首が過伸展・屈曲すると、筋肉や神経にストレスがかかります。結果、朝起きても疲れが取れない、ということに…。

寝姿勢が崩れると体に何が起きる?

首や肩が痛む原因のひとつが、「寝ている間の姿勢の乱れ」です。特に高すぎたり低すぎたりする枕を使っていると、頸椎(首の骨)の自然なカーブが崩れ、筋肉や神経に負担がかかります。朝から疲労感や痛みがある方は、寝具の見直しが必要です。

医学的に導かれた“理想の高さ”

プレジデント誌で紹介されたのは、整形外科医が患者ごとの体格に合わせてミリ単位で高さを調整する枕。仰向けでは頸椎が15度前傾、横向きでは頭と体がまっすぐになるよう設計されており、科学的根拠に基づいた理想の寝姿勢を実現します。

「合う高さ」は人それぞれ違う

多くの人が市販の枕を“なんとなく”で選んでいますが、実は首や体格に合った高さは人によって大きく異なります。プレジデントでも強調された通り、「万人向け」ではなく、「あなた専用」の高さが快眠のカギです。

生産性を上げるための睡眠戦略

ビジネスマンにとって重要なのは“疲れを持ち越さないこと”。質の良い睡眠は翌日の集中力や判断力に直結します。山田先生の枕メソッドは、働く人の「睡眠の質向上=生産性向上」を目指す、新しい健康投資です。

「枕で変わる」を証明した医師の言葉

「患者さんの肩や首の症状が改善するたびに、枕の大切さを再確認しています」と語る山田朱織医師。単なる寝具としてではなく、医療的サポートアイテムとして枕をとらえる視点が、多くの医師・専門家からも支持されています。

出張や仮眠にも最適な活用法

出張やビジネスホテルでの睡眠環境が合わないという悩みも多いですが、高さの合った枕を1つ持っていれば、出先でも首の負担を軽減できます。プレジデントでは“仕事と健康を両立させる枕”として紹介されました。

体調管理の第一歩は「枕」から

忙しい日々を乗り越えるためには、質の高い睡眠が不可欠。その第一歩が「合った枕を使うこと」です。プレジデントに掲載された医師の見解を通して、あなたもぜひ「本当に合う枕」で毎日を変えてみませんか?
  • 更新日02/0802/0102/07集計
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    2026/02/07
    購入者
    以前購入したネックカラーは余りの固さで鎖骨が痛く使用せず、今回こちらを購入しました。 柔らかくても首の固定がされとてもフィットしていて気に入りました。
    自分用|実用品・普段使い|はじめて
    注文日:2026/01/25
    ショップからのコメント
    2026/02/08
    レビューの投稿誠にありがとうございます。「柔らかくても首の固定がされとてもフィットしていて気に入りました」とのお言葉を頂戴いたしまして、大変うれしく存じます。今後ともぜひ「首枕」をご愛用ください。またのご来店を心よりお待ちしております。
    star-ratingstar-ratingstar-ratingstar-ratingstar-rating5
    2026/02/05
    購入者
    素晴らしい枕
    数年前ロングタイプを自分用に購入して使用していましたが、隣で寝かしつけしていたこどもが私がベッドから出るといつの間にか私の枕で寝ることが多く、聞くと固い枕が良いということでクリスマスプレゼントに購入しました。 使いはじめはまだ固いので、私の元の枕を子どもに渡して、私が新しい方を使ってます。 二十数年、首凝りと肩凝りに悩まされており、バンザイ寝で手が痺れて目覚めるということが毎日のようにありましたがこれを使ってからはそれがなくなり、もう手放せません。旅行でも、車移動とか持って行ける時は必ず持参するくらい愛用してます! 最初に購入したときは調整が上手くいかずに返品しようかと思いましたが、メールや電話で丁寧に対応いただき、自分に合う高さに調整することができました。その節は本当にありがとうございました。 以前の購入履歴からレビューができず、こちらでまとめてのお礼になりすみません。
    注文日:2025/12/06
    ショップからのコメント
    2026/02/06
    レビューの投稿誠にありがとうございます。 「素晴らしい枕」とのお言葉を頂戴いたしまして、大変うれしく存じます。 また、クリスマスプレゼントとしてもお選びいただきご家族で当店の枕を ご愛用いただき、誠にありがとうございます。 お子さまにも喜んでお使いいただけているとのこと、大変励みになります。 今後ともぜひ「整形外科枕ドクターズピロー」をご愛用ください。 またのご来店を心よりお待ちしております。
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    2026/02/04
    fufugun
    女性
    40代
    頚椎症悪化防止のために購入。 読書、作業時に辛くなる前に使用。 それなりに楽なので効果ありそうです。
    注文日:2026/01/18
    ショップからのコメント
    2026/02/05
    この度は【首枕】をご購入いただきありがとうございます。 読書や作業時にご利用いただき、楽になるとのこと、効果を感じていただけて嬉しく思います。 首や肩の負担軽減にお役立ていただければ幸いです。 何か気になる点やご質問がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。今後ともぜひ「首枕」をご愛用ください。またのご来店を心よりお待ちしております。
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    2026/02/04
    ビートルタイガー
    男性
    60代
    枕難民の方の救世主
    だいぶ遠回りしてしまいましたが、やっとゴールにたどり着けました。今まで何個の枕を買ったことか、いくら使ったことか。山田先生のことは何年も前から知っていたのに・・・ 送られてきた時の第一印象は良くなかったのですが、寝てみるとぐっすり眠ってしまい 首コリや肩の痛みが、消えました。早朝からの頭痛で目が覚めることが、全く無くなりました。 同じ悩みの方、是非、お勧めです。
    注文日:2025/12/21
    ショップからのコメント
    2026/02/04
    レビューの投稿誠にありがとうございます。「首コリや肩の痛みが、消えました。」とのお言葉を頂戴いたしまして、大変うれしく存じます。今後ともぜひ「防水枕ドクターズピロー」をご愛用ください。またのご来店を心よりお待ちしております。
    star-ratingstar-ratingstar-ratingstar-ratingstar-rating5
    2026/02/03
    購入者
    とても安眠
    調整できる枕がこんなに快適だとは思いませんでした。 自分に合う枕が長年見つからずタオル重ねた枕に落ち着いていましたが、比べ物にならないほど楽になりました。 硬さもあるのがいい影響なのかイビキも減り覚醒時間も減り安眠できています。 今後はさらに快適な高さにできるかいろいろ調整していこうと思います。 カバーの取り換え時や調整のための素材の張替え時の静電気がすごいです。
    自分用|実用品・普段使い|はじめて
    注文日:2026/01/27
    ショップからのコメント
    2026/02/04
    レビューの投稿誠にありがとうございます。 「とても安眠」とのお言葉を頂戴いたしまして、大変うれしく存じます。 今後ともぜひ「整形外科枕ドクターズピロー」をご愛用ください。 またのご来店を心よりお待ちしております。