夜寝るとき首枕をして寝てはいけない理由を解説
整形外科枕はもちろん睡眠の時に使うアイテムです。
首枕の方は日中に使うアイテムになります。
どちらも首の姿勢を整えて支えて安定化させてくれてくれます。
また日中でも例えば15～20分程度の仮眠の時、横になって休む時には是非整形外科枕で休んでいただきたいです。
首枕はというと、日中の例えば長時間の電車移動で座って寝る時や、デスクワークの途中で座って仮眠する時に使っていただくと良いです。
まさに姿勢による違いで使い分けていただきたいんです。
それがたまにお客様から両方使って寝ていいですか？という質問をいただくんですが、睡眠の時には両方を使って寝るとやはり首の姿勢が悪くなるのでやめてくださいと伝えております。
なんとなくどちらも首に良いなら一緒に使えば2倍良くなるみたいに考えてしまうのかもしれません。
しかし、それは逆効果ということです。
今回はなぜ良くないのか実践してお見せしたいと思います。
ではまず整形外科枕のみで寝てみましょう。
この時、整形外科枕をお使いの方はよくご存知かと思いますが肩口ギリギリの首の付け根にしっかりと枕を入れてください。
例えば悪い例として枕の位置が浅すぎると、首の後ろに隙間ができてしまい不安定でグラグラしてしまいます。
途中で首を痛めてしまいます。
ですので首の付け根の部分になるべく枕をしっかりと入れて首を安定化させるということが大事です。
枕だけですが、しっかり支えられて安定しています。
では首枕を着けてみましょう。
首枕を巻くときは耳の下から巻き始めて、顎の前を通って2回目をしっかり顎下に入れて巻きます。
安定感ばっちりですが、このまま寝たらどうなるでしょうか。
整形外科枕に首枕が乗っかって首をぐーっと下から押し上げてしまいます。
首の姿勢も悪くなりますし、締め付けられるような感じで苦しくもなります。
これでは首の痛みを和らげたり首姿勢を良くするどころか逆効果です。
仮にこのまま寝てしまうとどうなるかというと、このままだと首が苦しいので体が下に下がっていくんですね。
そうすると首が締めつけられるような感じがなくなるんですが、今度は首の後ろに手が入るほど隙間が開いてしまうわけです。
すなわち枕と首枕を同時に使うこで首に余計な圧迫をかけてしまうか、もしくはお体が下に降りることで隙間ができて結果的に首が不安定になってしまうかのいずれかが起こります。
ですので一緒に使えないということになります。
お体に高さの合っている平らな硬い枕であれば、寝る時は首枕は不要です。
首の姿勢が悪いことで症状を出してしまう
私がこのお話をしようと思った理由なんですが、先日16号整形外科にお越しになっている患者様で首のヘルニアがあり手がしびれたりビリビリと腕の痛みがあって辛い患者様がいました。
その方には当然日中は首枕つけていただいているんですが、治療の一環として点滴治療を受けに来院されました。
点滴によって首の神経の痛みを和らげる治療です。
点滴を受ける時には処置室のベッドに寝ていただきます。
患者様はいつもつけてる首枕なので、点滴を受ける時も首枕をしている方がいいと思い整形外科枕の上に首枕をした状態で寝てしまったのです。
横になった途端にビリビリッと手にしびれが走り痛みが出ました。
あっと私もすぐ気づいて首枕は寝る時には整形外科枕と一緒に使ってはいけませんと申し上げて、起き上がって患者様が首枕を外しました。
そして、もう1度横になると今度は全く手がしびれなかったんです。
つまりどんなに首のヘルニアがあっても、しっかりと枕で頭と首を支えて良い姿勢になれば症状が緩和するということです。
この患者様の例を見て、私はつくづく整形外科枕と首枕を一緒に使ってはいけないということを再認識いたしました。
皆さんも一緒には使わないように気を付けてください。
またさらにお客様にこのことをしっかり私たちも説明していきたいと思います。
枕の山田朱織枕研究所 楽天市場店
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42026/02/14
購入者
首コリが改善
数日かけてだんだんと枕を低く調整していき、自分に合っている高さが見つけられたようです。
いちばん上の層が薄く、クッション性が弱く感じられ、最初は横向きで寝ると耳がつぶれて痛いように感じましたが、あお向け寝には丁度よく、また起床時の首コリが良くなったので、この固さでよいのだなと納得しました。使い続けたいです。
自分用｜実用品・普段使い｜はじめて
注文日：2026/02/04
ショップからのコメント
2026/02/15
レビューの投稿誠にありがとうございます。
「首コリが改善」とのお言葉を頂戴いたしまして、大変うれしく存じます。
また「使い続けたいです」とのお言葉、ありがたく存じます。
今後ともぜひ「整形外科枕ドクターズピロー」をご愛用ください。
またのご来店を心よりお待ちしております。
42026/02/14
購入者
寝ると首が痛くなり、可動域が狭く、寝るとまた悪化するという状態が続き、整形外科を受診しましたが、原因がわからず痛み止めと湿布で対応していました。
自動計測システムで出た高さで使用し3週間経っても首の痛みに変化がなかったため諦めていましたが、１か月経って首の痛みが和らいできました。
このまま様子を見ようと思います。
注文日：2026/01/10
ショップからのコメント
2026/02/15
レビューの投稿誠にありがとうございます。
「首の痛みが和らいできました」とのお言葉を頂戴いたしまして、
大変うれしく存じます。
ご相談などございましたら、お気軽にお電話にてご連絡ください。
今後ともぜひ「整形外科枕ドクターズピロー」をご愛用ください。
またのご来店を心よりお待ちしております。
42026/02/11
購入者
結構硬さがあるので、背中に当ててクッションのようにしても使えます。
注文日：2026/02/05
ショップからのコメント
2026/02/12
レビューの投稿誠にありがとうございます。
このたびは当商品をご購入いただき、またそのユニークな使い方についてまで
教えていただき、ありがとうございます。
枕の高さ調整はいかがでしたでしょうか、ぜひ枕のご使用感もお知らせいただければと存じます。
調整に迷うことなどございましたらお気軽にお電話でもご相談ください。
今後ともぜひ「整形外科枕ドクターズピロー」をご愛用ください。
またのご来店を心よりお待ちしております。
52026/02/11
購入者
昨日届いて服のまま試しに使ってみましたが数分使った後肩こりがかなり改善されました。年齢や身長からも届いたときの高さでいい感じなのでこのまま使いたいと思います。後横向きになったときもうちょっと幅があればよかったと後悔。長めのを購入すればよかったです。でも今まで使ってたのは横に向く度に中の詰め物の偏りを直さないと次の日腕が痛くなるので寝てるときにいちいち直すのがとても苦痛でした。こちらのは詰め物の偏りも無いので寝返り前枕の形を整える手間もなく楽になりそうです。
注文日：2026/02/07
ショップからのコメント
2026/02/12
レビューの投稿誠にありがとうございます。
「このまま使いたいと思います」とのお言葉を頂戴いたしまして、
大変うれしく存じます。
使用を続けていただき、何かございましたら遠慮なくお電話でもご相談ください。
今後ともぜひ「整形外科枕ドクターズピロー」をご愛用ください。
またのご来店を心よりお待ちしております。
52026/02/07
購入者
以前購入したネックカラーは余りの固さで鎖骨が痛く使用せず、今回こちらを購入しました。
柔らかくても首の固定がされとてもフィットしていて気に入りました。
自分用｜実用品・普段使い｜はじめて
注文日：2026/01/25
ショップからのコメント
2026/02/08
レビューの投稿誠にありがとうございます。「柔らかくても首の固定がされとてもフィットしていて気に入りました」とのお言葉を頂戴いたしまして、大変うれしく存じます。今後ともぜひ「首枕」をご愛用ください。またのご来店を心よりお待ちしております。
更新日：02/15（02/08〜02/14集計）