楽天市場 | いわゆるソフトドリンクのお店 - お風呂上がりに最適！甘さ・酸っぱさがちょうど良いドリンクは？■

お風呂上がりの水分補給対策

お風呂上がりは体温と血流が高まるうえ大量に汗をかきやすいため、さっぱりした炭酸飲料を選ぶことで一気にリフレッシュしながら適度に水分補給ができます😊 特に弱めの炭酸なら胃腸に負担をかけずにゴクゴク飲めて、冷えたペットボトル１本がちょうどいい水分量になります。熱中症予防にも役立つだけでなく、気軽に持ち歩けてすぐに試せる手軽さが魅力です。

クエン酸の疲労回復効果

クエン酸は体内でエネルギーを作るクエン酸回路をサポートし、運動後や長風呂の後のだるさを和らげる働きがあります。スポーツ栄養学の専門家も、定期的なクエン酸摂取が疲労回復に寄与すると推奨※1。ビタミンCと合わせて摂ることで酸化ストレスも抑制されるため、疲れやすい子育て中のママや介護を担う方にもおすすめです。※1 日本スポーツ協会「スポーツ栄養ガイド」

甘さ・酸っぱさ・炭酸・量がちょうど良いドリンクは？

炭酸の爽快感活用術

炭酸のシュワシュワ感は脳のリフレッシュスイッチをONにしてくれます。お風呂上がりの火照った体に泡の刺激が心地よく、セルフケア感が高まることでストレス解消にもつながります。冷えすぎないよう常温から少し冷やしたドリンクをコップに注げば、適度な冷たさと炭酸の爽快感が長続きして飲みすぎも防げます✨

適量とタイミングのコツ

お風呂から上がってすぐ飲むと体内吸収がスムーズですが、あまり冷たすぎると胃腸に負担がかかることもあります。まずは常温に近い状態でコップ半分を目安にゆっくり味わい、残りは数分置いて温度が上がったところで飲むと胸焼けしにくくおすすめです。１回あたり300〜400mlを目安にすると過剰摂取や余計な糖分も抑えられます。