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焚き火もBBQも安心!キャンプで必ず用意したい補水アイテム3つ■

公開日:2025/07/07 更新日:2025/07/07

ペットボトル電解質飲料

キャンプでは、長時間の屋外作業や焚き火の熱で、知らず知らずにミネラルが失われます。 日本スポーツ協会のデータによると、ナトリウムやカリウムなどの電解質不足は、筋肉けいれんや倦怠感を招きやすくなるため、500ミリのペットボトルタイプで、りんごやゆず風味の経口補水液を持参すると、こまめに補給しやすく安心です😊。

携帯粉末スティック

荷物を減らしたいキャンパーには、粉末スティックタイプが最適です。 専門のスポーツ栄養士によれば、粉末は濃度調整ができるうえ、湿気にも強いクラシエ製が定評で、ジップ付きポーチに小分けしておけば、必要な分だけ水に溶かせるため、炊事場や水場の利用時にも、サッと電解質補給ができます🏕️。

冷感ゼリー補給

子どもや高齢者も飲みやすいゼリータイプは、低カロリーでむせにくく、熱中症予防に役立ちます。 味の素のゼリーは、半解凍でシャーベット状になるため冷感が持続し、焚き火のそばでも火照った体をひんやりクールダウンできます。食感の楽しさもあるので、家族みんなで補給タイミングを楽しく共有できるのも魅力です😊。

保冷クーラー活用術

保冷バッグには、凍らせたペットボトルとゼリーを交互に並べると、溶解熱でドリンク全体が冷え続けます。 パウダーは、小分け袋ごと凍らせておくと、現地でサッと溶かしたときにクールタッチ効果が得られます。さらに、簡易断熱シートをクーラーに巻けば、夜間の温度上昇も抑えられ、食材だけでなくドリンクも安全に長時間ストックできます😉。

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子育てや介護で家族の水分補給を気遣う方。アウトドアやキャンプで荷物を軽くしつつも、熱中症対策を万全にしたい方にぴったりな情報です。