楽天市場 | いわゆるソフトドリンクのお店 - プランターの水やりより先に自分の水分補給！家庭菜園で気をつけたい暑さ対策■

ガーデニング前の必須ルール

朝イチの水やりに夢中になる前に、まずは自分の水分補給をしましょう。家庭菜園は、直射日光と地熱で想像以上に暑くなり、汗に含まれるナトリウムやカリウムが失われやすいです。日本スポーツ協会では、運動前の250ミリ補給を推奨しており、経口補水液や電解質ドリンクを庭仕事前に準備すると、熱中症リスクをぐっと下げられます😊。

携帯性抜群アイテム紹介

プランターを移動させながら作業するときは、500ミリペットボトルがかさばると感じる方も多いはずです。そんなときは、クラシエのスティックタイプ粉末や、味の素のゼリーをポーチに忍ばせておくと、いつでもサッと補給できます。粉末は水200ミリに溶けやすく、ゼリーは半解凍でシャーベット状になり冷感が続くので、庭仕事がもっと快適になります🏡。

家庭菜園で気をつけたい暑さ対策

効果的な摂取タイミング

家庭菜園は、休憩なしで1時間以上続くことも珍しくありません。厚生労働省の水分摂取指針にもあるように、15分おきの少量補給が効率的です。熱中症を防ぐには、プランターの世話を始める前と中間地点、そして作業後に、それぞれ100～150ミリずつ電解質ドリンクを飲む習慣をつけると、体内ミネラルが安定し、疲労感も和らぎます😊。

保存管理と節約術

ドリンクをまとめ買いするなら、賞味期限2026～2027年夏までの500ミリペットボトル24本・48本や、粉末箱売り、ゼリー24～48パウチがおすすめです。いずれも送料無料（北海道・沖縄は追加送料）でポイントアップ中なので、コストパフォーマンス良くストックできます。買ったら、先入先出ルールで使い切ると無駄がなく、家族みんなで庭仕事を安心して楽しめます😉。