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お子さまに最適！水分補給に選びたいおすすめ飲み物！■いわゆるソフトドリンクのお店

公開日：2025/07/08　更新日：2025/07/08

基本はやっぱり水分

子どもの水分補給で、まずおすすめなのは常温の水です。 厚生労働省も、「のどが渇く前」にこまめに水を飲むことを推奨しており、冷たすぎる飲料は胃腸に負担をかけるため、常温に近い温度で少量ずつ与えると安心です😊。

経口補水液の活用術

汗をかいて電解質バランスが乱れがちなスポーツや、夏場の屋外遊び後には、経口補水液が心強い味方です。 世界保健機関のORS（経口補水療法）ガイドラインをベースに作られた成分配合で、ナトリウムやカリウムを効率よく補給でき、子どもも飲みやすいりんごやゆず風味の粉末やゼリータイプをバッグに忍ばせておくと便利です。
お子さまに最適！水分補給に選びたいおすすめ飲み物！

自然派ドリンクも◎

ココナッツウォーターは天然の電解質を含むため、ミネラル補給に適しており、砂糖不使用のものを選ぶと糖分過多を防げます。 また、薄めた100％果汁ジュースを水で5倍程度に希釈すれば、ビタミンと水分を同時にチャージでき、子どもも喜んで飲んでくれるので、おやつ代わりにもなります😉。

楽しく続ける工夫

冷えたフルーツを浮かべたフレーバーウォーターや、氷を入れたゼリータイプの飲料をお皿にプレゼント感覚で出すと、飲む習慣が身につきやすくなります。 子ども向けには、キャラクターボトルやカラフルなストローを用意すると楽しく続くので、家族みんなで水分補給タイムを遊びにしてしまいましょう😊。

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小さな子どもの水分補給習慣を身につけたいママパパや、部活帰りや公園遊びで汗をたくさんかくお子さんをお持ちの方、自然派ドリンクを上手に取り入れたい家庭菜園やアウトドア好きのご家庭にぴったりです。
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