楽天市場 | いわゆるソフトドリンクのお店 - 胃もたれ知らず？やさしいドリンク選びガイド■いわゆるソフトドリンクのお店のコラム

胃もたれ原因解説

胃もたれを起こしやすいドリンクは糖分や濃度が高く胃の粘膜に負担をかけることが多く、濃度が体液に合わないと吸収が遅れ消化管内に水分や糖が留まってむかつきの原因になると日本消化器学会でも指摘されています😊

胃にやさしい水分補給には電解質と水分をバランス良く含む０.９％前後の低張液が理想的で、塩分はナトリウムとカリウムを適量配合し添加物を控えた設計が吸収を助け胃もたれを防ぐと東京大学健康科学センターの研究でも示されています💧

ペットボトルタイプはすぐに飲めて濃度が安定しているため胃への刺激が少なく、パウダータイプは溶解量を調整できて薄めが可能ですゼリータイプは噛むことで唾液分泌を促し胃酸を中和する働きが期待できるので状況に応じて選びましょう🍎

水分補給は一度に大量ではなく一口ずつこまめに小分けして摂ることで胃腸への負担を軽減でき食事中や、入浴後ののどの渇き運動後のクールダウン時などに体温よりやや低い１５～２５℃でゆっくり飲むと吸収がスムーズです😊

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胃が弱くドリンクでむかつきや胃もたれを感じやすい方や運動後のしんどさを改善したい子育て中や介護中の方部活動やアウトドアで胃を守りながら効率的に水分補給したい皆様にぜひ読んでいただきたい内容です