楽天市場 | いわゆるソフトドリンクのお店 - 満員電車でもヤバイ…通勤中の熱中症リスクと簡単ケア■いわゆるソフトドリンクのお店

通勤中の熱中症リスク

満員電車では、車内温度が40度近くにも上がり、人の体熱で蒸し暑さが増すため、知らずに大量の汗をかいてしまいます。専門家の研究によれば、通勤時間に体重の1パーセント以上が失われると、倦怠感やめまいを招きやすくなるため、経口補水液などでミネラルバランスを崩さない対策が欠かせません😊。

通勤時は荷物を軽くしたいので、スティックタイプの粉末や小容量ゼリーが最適です。ポーチに忍ばせておけば、駅のベンチでサッと溶かしたり、そのまま口に含めたりできるため、降車後のだるさを防げます。 500ミリペットボトルは冷凍してシャーベット状に持ち出すと、冷感が長持ちします🏙️。

出社前の15分前に250ミリ程度を飲み始めると、血中ナトリウム濃度が安定しやすく、朝一番の満員電車でもふらつきを抑制できます。車内では10分おきに小さく口に含むペースを維持し、始業後には再度補給すると、内勤中の集中力やパフォーマンス維持にもつながります😊。

デスクには、冷蔵庫で冷やしたペットボトルやパウダーを溶かしたドリンクを常備し、こまめに飲む習慣をつけると、熱のこもったオフィスでも快適です。帰宅時には、ゼリータイプを半解凍で食べると、クールダウンとリカバリーが同時に叶い、家族の介護ケアや部活動後の子どもの補給にも役立ちます😉。

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通勤ラッシュで知らずに脱水しやすいビジネスパーソンや、育児や介護の合間に手軽な補給アイテムを探している方、アウトドアや部活応援時にも参考になる簡単ケア術を知りたい皆さまに、ぴったりの記事です。