楽天市場 | いわゆるソフトドリンクのお店 - 続かない健康習慣に疲れた…簡単に続けるには？■いわゆるソフトドリンクのお店

なんで健康習慣って続かない？

健康に良いとわかっていても、なかなか続かないってありますよね。最初はやる気満々でも、忙しさや疲れが溜まってくると、ついつい後回しに。気がついたら三日坊主…そんな経験、きっとみなさんあるはずです。でも実はそれ、あなただけじゃないんです。人は意志よりも「仕組み」で動くもの。だから、続かないのはあなたのせいじゃなくて、やり方をちょっと見直せばいいだけなんです😊

頑張らなくてもいい工夫

健康習慣って、頑張りすぎると続かないんです。理想は高くても、毎日続けるには「ラクしてできること」が大事。たとえば水分補給をするだけでも、実は体にはすごく良いこと。特にプラズマ乳酸菌入りの飲み物は、免疫ケアをしながらスッキリと飲めて、続けるのが楽しくなります。朝ごはんの代わりに飲むのもアリだし、おやつ代わりに冷やして飲むのもアリ。無理なく続けられるって、実はものすごく大きなメリットなんです🍹

続かない健康習慣に疲れた…簡単に続けるには？

習慣化は「ついで」で決まる

健康を続けている人のコツって、意外とシンプル。毎日のルーティンの中に「ついで」でできることを組み込んでるんです。たとえば、朝の準備をしながら飲む、子どもを送り出したあとに飲む、仕事の合間に一息つきながら飲む。何かの「ついで」なら、意識しなくても自然と続いていきます。そしてそれが習慣になれば、もはや手放せない日常の一部に。気づいたときには、体の調子も上がってきているかもしれません✨

やめてもOKと思えるくらいでちょうどいい

一番大事なのは、続けることにプレッシャーを感じないことです。やらなきゃ、やらなきゃって思っていると、かえって疲れてしまうし、ちょっとサボっただけで自己嫌悪になったりします。だからこそ、「やってもやらなくてもいいけど、できたらラッキー」くらいの軽い気持ちで続けられる方法を選ぶことが大切。美味しくて、気分も上がって、体にいい。そんな気軽な健康習慣なら、今日もなんだか気持ちよく過ごせそうです🍀