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野菜ジュースは意味あるの？その真相に迫る！■いわゆるソフトドリンクのお店のコラム

公開日：2025/07/15　更新日：2025/07/15

野菜ジュースの効果解説

野菜ジュースは本当に意味があるのか、管理栄養士のコメントを交えて解説します🍹 市販の100パーセント野菜ジュースには、1本あたり350g相当の野菜が手軽に摂れる栄養設計がされており、ビタミンCやカリウムなど、熱中症予防に欠かせない成分が含まれています。 専門家も、食事で野菜が不足しがちな人ほどジュースでの補完を推奨しており、信頼できるデータが裏付けています。

熱中症・脱水対策に

暑い季節や屋外での活動で不足しやすい水分とミネラルを、野菜ジュースで効率的に補給できます。 1本で約200mlの水分を摂りながら、塩分を抑えつつナトリウムやカリウムが補えるため、スポーツ後や部活帰りのリカバリーにも最適です。 研究によると、短時間での水分補給に野菜ジュースは水よりも満足感が高く、継続しやすいという結果もあります💪。
野菜ジュースは意味あるの？その真相に迫る！

運動後リカバリー法

運動で失われた栄養素を即効でチャージして、疲労回復をサポートします。 野菜ジュースに含まれるクエン酸は乳酸の蓄積を抑える働きがあり、ビタミンB群がエネルギー代謝を助けるため、トレーニング後の飲用が理想的です。 実際にスポーツ栄養学の論文では、クエン酸入りドリンク摂取で疲労感の軽減が報告されており、日々のケアとして取り入れやすい方法です。

家族ケアにも活用

子育てや介護で忙しい毎日でも、冷蔵庫が不要な紙パックタイプなら常温保存できてすぐに栄養補給が可能です。 家族全員が手軽に飲める味わい設計で、子どものおやつやお年寄りの水分補給にもぴったりです。 管理栄養士推奨のバランス設計なので、離乳期の補助や高齢者の栄養維持としても安心して取り入れられます😊

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子育てや介護で忙しい30～60代の女性や、部活動やアウトドアで動き回るスポーツ愛好家の方で、手軽に栄養補給したいときにぜひ読んでいただきたい内容です。
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