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風邪予防にはこれ？必要な栄養素を野菜ジュースで！■いわゆるソフトドリンクのお店

公開日：2025/07/19　更新日：2025/07/19

免疫力アップ栄養素

免疫力を高めるにはビタミンCやβ-カロテン、ビタミンEなどが重要です。 管理栄養士の見解ではビタミンCは白血球の働きをサポートしβ-カロテンは粘膜を強化してウイルス侵入を防ぐとされています😊 市販の100％野菜ジュースには1本200mlでビタミンCが1日必要量の約60％、β-カロテンも生野菜に近い量が含まれており手軽に補給できます。

野菜ジュースでの補給術

野菜ジュースは調理不要で成分が壊れにくいのも魅力です。製造過程で低温殺菌を採用した製品はビタミンCやポリフェノールの損失を最小限に抑え研究データでも抗酸化作用の持続性が確認されています。 運動後や外出先でも常温保存できる紙パックならタイミングを逃さずに栄養補給できるため継続しやすいです💪。
風邪予防にはこれ？必要な栄養素を野菜ジュースで！

抗ウイルス成分もチェック

リコピンやビタミンD配合の野菜ジュースも注目されています。 リコピンには抗炎症作用がありビタミンDは免疫細胞の活性化を助けることが複数の論文で示されており、野菜に加えてきのこエキス配合の機能性表示食品ならより強力にサポートできます。 製品選びでは機能性表示や栄養成分表を必ず確認しましょう😊。

習慣化のポイント

朝食時やおやつ代わりに一杯取り入れるのが続けやすいコツです。定期便サービスを活用すると切らさずにストックでき、ストロー付きパックやワンタッチキャップで手軽さもアップします。 野菜ジュースを飲む前にコップ一杯の水を摂ると吸収率が高まり熱中症対策にもなるので一石二鳥です🍹。

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