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薬だけじゃ花粉症完治しない？抗酸化野菜ジュース！■いわゆるソフトドリンクのお店

公開日：2025/07/19　更新日：2025/07/19

冷え性悪化の原因とは

冷え性がひどくなる背景には血行不良や自律神経の乱れ、栄養不足が関与しています。 管理栄養士によると特にビタミンEやビタミンC、鉄分の不足は末梢血管の拡張を妨げ体温調節を難しくすると指摘されています。 また運動量の低下やストレスで交感神経が優位になると手足の末端まで血液が行き渡りにくくなり、冷えを招く要因になります😊

栄養補給に野菜ジュース活用

手軽にビタミンやミネラルを補いたいなら野菜ジュースが有効です。100％野菜ジュースには1本200mlあたりビタミンCが1日の推奨量の約60％、カリウムやマグネシウムも含まれており血管拡張やむくみ改善に寄与します。 専門家も野菜不足を補う手段としてジュースを推奨しており、特に低温殺菌製法の製品は栄養素の損失が少ないためおすすめです💪
薬だけじゃ花粉症完治しない？抗酸化野菜ジュース！

血行促進のポイント

血行をサポートする成分としてはナイアシンやビタミンB群、ポリフェノールが挙げられます。 トマトベースのジュースに含まれるリコピンは抗酸化作用で血管内皮の健康を守り、にんじんやほうれん草のβ-カロテンは末端の血流改善に役立ちます。またショウガパウダーをひとつまみ加えると体を内側から温める作用がプラスされ効果的です😊

続けるコツと注意点

冷え性改善習慣を続けるには朝と夕方の2回に分けてジュースを飲むと効果を実感しやすくなります。 温めて飲むと胃腸にも優しく、毎日同じ時間帯に摂取すると習慣化しやすくなります。一方でジュースだけで栄養を満たそうとせず食事からも鉄分や良質なたんぱく質を摂りバランスを保つことが大切です🍹

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