買い物かご
買い物かご
買い物かごに商品がありません
閲覧履歴
お気に入り
購入履歴
myクーポン
ようこそ 楽天市場へ
ログイン
会員登録

必須ミネラルとは？体に欠かせない「微量栄養素」

公開日：2026/01/01　更新日：2026/01/01
人の体に必要な栄養素のうち、体内で合成できず、食事から摂取する必要があるミネラルを「必須ミネラル」と呼びます。 厚生労働省が公表している「日本人の食事摂取基準」では、健康の維持に必要なミネラルとして13種類の必須ミネラルが示されています。 これらのミネラルは、骨や歯の形成、体液バランス、酵素の働きなど、日常の体の機能に幅広く関与しています。
厚生労働省が定める必須ミネラルと主な役割 ※出典：厚生労働省「日本人の食事摂取基準」 ※下記は栄養学的に知られている一般的な働きの説明です。 ナトリウム（Na） 体液の浸透圧を保ち、体内の水分バランスを維持する役割があります。 カリウム（K） 体内の水分バランスを調整し、神経や筋肉の正常な働きに関与します。 カルシウム（Ca） 骨や歯の形成に関与し、筋肉の収縮や神経伝達にも関係しています。 マグネシウム（Mg） 骨の形成を助け、多くの酵素反応に関与するとされています。 リン（P） 骨や歯の構成成分であり、エネルギー代謝にも関与します。 鉄（Fe） 赤血球中のヘモグロビンの構成成分で、酸素の運搬に関係します。 亜鉛（Zn） 多くの酵素の働きを助け、味覚の維持などに関与します。 銅（Cu） 鉄の利用を助け、体内の酵素反応に関与します。 マンガン（Mn） 骨の形成や、代謝に関わる酵素の構成成分とされています。 ヨウ素（I） 甲状腺ホルモンの構成成分として知られています。 セレン（Se） 体内の酵素の構成成分として、栄養機能に関与します。 クロム（Cr） 糖質や脂質の代謝に関係するミネラルとされています。 モリブデン（Mo） 体内の酵素の働きを助ける補因子として知られています ※本内容は厚生労働省「日本人の食事摂取基準」を参考にした一般的な栄養情報です。 ※特定の効果・効能を保証するものではありません。
加工食品や外食中心の食生活、精製によるミネラルの減少、さらにストレスや発汗による消耗。 現代の生活環境では、必要なミネラルを食事だけで十分に補うことが難しくなっています。 だからこそ、必須ミネラルを含む60種以上をまとめて、バランスよく補給。毎日の栄養ベースを、効率よく整える発想が大切です。 無味無臭の液体タイプなら、水やお茶、コーヒーなど、いつもの飲み物に混ぜるだけ。 無添加・日本製。毎日使うものだからこそ、シンプルで続けやすい設計に。