ようこそ 楽天市場へ

🥕お子様に必要な栄養のおはなし🐟

公開日:2026/03/04 更新日:2026/03/04

知ってますか?お子様に必要な栄養について

日々お子様の成長を見守る中、 「栄養が偏っていないか…」 「好き嫌いが多い…」 など、不安に思うことが多くありますよね 成長期の子どもは 大人以上に栄養を 気にしなければいけない大切な時期 ですが 親は気づかないまま、 お子様が食べないものは食卓に出さなくなる、 お菓子をすぐ与えてしまう、など いつの間にか お子様に必要な栄養が不足してしまっているかも… そこで! お子様に必要な栄養はどんなものがあるのか? ここで確認して、 日々の健康習慣を一度見直してみませんか? ーーーーーーーーーーー

■お子様に嬉しい栄養素を一部ご紹介♪

〇DHA(青魚、くるみなど)

オメガ3系脂肪酸(多価不飽和脂肪酸)の一種で、 主にくるみや青魚に含まれており 人の体に必須の栄養の一つです

〇鉄分(豚レバー、牛肉、ほうれん草など)

鉄分が不足すると”集中できない”、 ”なんだかボーっとする…”など、学習期中のお子様に、大きな影響を及ぼすことが分かっています さらに、鉄分は体の中では作れないので、 食事など、外部から十分に摂取する必要があります

〇カルシウム(牛乳、乳製品、わかめなど)

歯や骨の主成分で、成長期に欠かせない栄養素! 一度にたくさん摂取しても 吸収できる量が限られているので、 毎日コツコツ取り入れるのが重要です!

〇ルテイン(にんじん、ほうれん草など)

野菜やマリーゴールドに含まれる天然色素で母乳にも含まれる重要な成分! 緑黄色野菜などに多く含まれ、 クリアな毎日をサポートすると言われる デジタル時代を生きる現代のお子様に、ぜひ摂って頂きたい成分です

〇ビタミン(野菜、きのこ、果物など)

ビタミンCはお子様の健康維持を助け、体づくりに欠かせない栄養素!また、ビタミンDもカルシウムの吸収をサポートすると言われ、非常に重要視されています ーーーーーーーーーーー

■食事で足りない栄養は補いましょう!

不足しがちな栄養素を補うために魚や 大豆製品など、 健康を意識した食材を食べさせたいところですが… 実際は厳しいのが正直なところ いろんな食材を毎日摂り入れるのが理想ですが お守りとしてサプリなどを利用するのも一つの手です どれだけ栄養のことを考えて 毎日食事を準備しても お子様の好き嫌いには勝てない時が多いはず… せっかく見えないように工夫をしたり、 見た目や味付けを変えたりしていても 子どもは味覚が敏感なので 食べてくれなかったりして 落ち込むことも多いのではありませんか? そんな時は別の食材を食べさせたり サプリなどもうまく活用することで 少しでもお子様の 栄養バランスに関する不安の解消や、 お子様の成長期に不足しがちな栄養補給の助けになればと思います♪
ーーーーーーーーーーー

\お守り代わりに♪当店おすすめ商品/