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サプリ専門店 オーガランド
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DHA賢い人はこう摂る
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公開日：2024/12/30 更新日：2025/09/29
┃DHAとは
DHA（ドコサヘキサエン酸）は、体内で合成できない不飽和脂肪酸の一種で、まぐろやかつおなどの青魚に多く含まれる脂です。 動物性の脂は常温で固まってしまいますが、魚の脂は魚が冷たい海の中でも生きることができるように、低温でも固まらずサラサラとしているのが特徴です。
┃DHAはこんな方におすすめ
・サラサラ油で健康を目指したい方 ・脂っこい食事が好きな方 ・頭を使う仕事を頑張る方 ・元気で若々しい日々を送りたい方 ・ダイエット中の方
┃DHAおすすめの摂り方
体内でほとんど作ることのできないDHAは、食べ物で摂る必要があります。 しかし青魚を毎日摂り続けるのは難しく、大きな魚は水銀を心配する声も… さらに注意したいのは調理による加熱。DHAは加熱すると壊れやすい成分のため、効率よく摂るにはお刺身で食べるか、サプリがおすすめです。
┃DHAをサプリで摂るメリット
・少量でDHAを効率よく摂れる ・匂いや味が気にならない ・調理で成分が壊れる心配がない ・品質管理されていて安心
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