楽天市場 | おむつケーキ研究所 - 赤ちゃんの寝汗と冷え対策、実は“やり方を間違えている人”が多い理由■

寝汗をかくのは健康の証？

赤ちゃんが寝ているときにびっしょり汗をかいていて、びっくりすることってありますよね。実はこれは、体温調整の練習をしているサインなんです。赤ちゃんは大人よりも汗腺が活発で、体温を下げようとするときにすぐ汗をかきます。だから汗をかくこと自体は悪いことではありません。でも、放っておくと冷えにつながってしまうことも。大切なのは「汗をかくことを止める」のではなく、「汗をうまく逃がしてあげる」ことなんです。 🌿

厚着が逆効果になるワケ

よくあるのが、冷えを心配して重ね着をさせすぎてしまうパターン。寝る前はあたたかくても、寝ている間に体温が上がり、汗をかいてしまいます。そしてその汗が乾くときに体を冷やす、という悪循環に。とくに冬場は暖房＋厚着で、寝汗が一気に増えることもあります。赤ちゃんの手足が少し冷たくても、体の中心が温かければ問題ありません。大切なのは「冷やさない」より「こもらせない」。通気性の良いパジャマや寝具を選ぶだけで、ぐっと快適になりますよ。

寝汗と冷え対策、実は“やり方を間違えている人”が多い理由

寝汗対策のポイントは“吸湿性”

寝汗をかくことを前提に、肌に触れる素材を考えるといいですね。ガーゼやオーガニックコットンは吸湿性が高く、汗をしっかり吸ってくれます。さらに乾きも早いので、寝冷えの原因を防いでくれます。逆に化学繊維は汗を吸いにくく、ムレやすいので注意。パジャマやシーツをこまめに替えるのも効果的です。寝汗が多い時期は、汗取りパッドやスリーパーを活用すると安心。布団を蹴ってしまう子でも体温を一定に保てるので、ママの夜の不安も減ります。 🌙

冷え対策は“温める”より“整える”

冷えと聞くと温めることを意識しがちですが、実は体温を「整える」ことのほうが大事です。部屋の温度は22〜24度、湿度は50〜60％くらいが理想。掛け布団を重ねるよりも、軽くて通気性のいいスリーパーを取り入れると、体温調整が自然にできます。素材のやさしさもポイントで、オーガニック素材なら肌荒れ対策にも◎。可愛いデザインのものを選べば、出産祝いにもぴったりです。見た目だけでなく“ちゃんと使える”贈り物って、やっぱり嬉しいですよね。