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子供に多いスポーツのケガ

公開日：2026/04/04　更新日：2026/04/04

子供に多いスポーツのケガ

「成長期だから仕方ない」と思っていませんか？ スポーツを頑張る子供にとても多いのが 成長期特有のケガです。 実は子供の体は 小さな大人ではありません。 体の中ではまだ 骨 筋肉 関節 腱 が成長途中です。 そのため スポーツの負荷がかかると 特定の場所に痛みが出やすくなります。 子供に多いスポーツのケガ オスグッド（膝の痛み） 成長期のスポーツで最も多いケガの一つです。 ジャンプやダッシュを繰り返すことで 太ももの筋肉が膝を引っ張り 膝の下が痛くなる症状です。 多いスポーツ サッカー バスケット バレー 陸上 シーバー病（かかとの痛み） 小学生に多いケガです。 かかとの骨は 成長期に柔らかく 走る・ジャンプすることで 負担がかかります。 多いスポーツ サッカー 野球 バスケット 野球肘 ボールを投げる動作を繰り返すことで 肘に負担がかかるケガです。 特に 投球数が多い フォームが崩れている 体が硬い こういった場合に起こりやすくなります。 子供のケガは「サイン」です 子供のケガは 体が弱いからではありません。 多くの場合 体が硬い 成長に筋肉が追いついていない 同じ動作の繰り返し このような原因があります。 つまり 体からの大切なサイン なのです。 親が気づいてあげたいポイント 子供は意外と 「痛い」と言わないことがあります。 そのため 次の変化を見てあげてください。 ・ 走り方が変わった ・ 動きがぎこちない ・ ジャンプを嫌がる ・ 練習後に足を触る こうした小さな変化が ケガのサインになることがあります。 早めのケアが大切 子供のケガは 早く対応すれば改善しやすい 特徴があります。 そのため ストレッチ 体のケア テーピング 運動の調整 を行うことで スポーツを続けながら改善できることも多いです。 子供が長くスポーツを楽しむために 子供のスポーツは 「頑張ること」だけではなく 体を守ることも大切です。 ケガを予防することで パフォーマンス向上 長くスポーツを続けられる 自信につながる そんな環境を作ることができます。
更新日：05/08（05/01〜05/07集計）