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テーピングの効果は？

公開日：2026/04/10　更新日：2026/04/10

テーピングの効果とは？

なぜスポーツ選手はテーピングをするのか スポーツの試合や練習で テーピングをしている選手をよく見かけます。 「ケガをした人がするもの」 そう思っている方も多いですが、 実はテーピングは ケガ予防やパフォーマンス維持のために使われることが多いのです。 テーピングの主な効果 ① 関節を安定させる スポーツでは 走る 跳ぶ 急停止 急な方向転換 など、関節に大きな負担がかかります。 テーピングをすることで 関節の動きをサポートし、安定させる効果 があります。 特に多いのが 足首 膝 手首 指 のテーピングです。 ② ケガの予防 一度ケガをした場所は 再発しやすいと言われています。 そのため 足首の捻挫経験 膝の痛み 肘の痛み などがある場合は テーピングで負担を軽減することで再発予防 につながります。 ③ 筋肉のサポート スポーツでは筋肉が疲労すると 動きが悪くなる フォームが崩れる ケガのリスクが上がる という状態になります。 テーピングは 筋肉の動きをサポートする役割 もあります。 そのため 太もも ふくらはぎ 肩 などにも使用されます。 ④ 痛みの軽減 テーピングは 筋肉 腱 関節 への負担を軽減することで 痛みを和らげる効果 も期待できます。 そのため スポーツ現場だけでなく 整骨院 リハビリ 日常生活 でも使われています。 テーピングは「ケガをしてから」では遅いことも 多くのスポーツ現場では ケガを防ぐためにテーピングを行います。 特に 成長期の子供 試合が続く時期 疲労が溜まっている時 などは テーピングを使うことで 体への負担を減らすことができます。 正しく使うことが大切 テーピングは 巻き方 テープの種類 強さ によって効果が変わります。 そのため 正しい方法で使うことがとても大切です。 スポーツ現場では トレーナーが状態に合わせてテーピングを行うのも そのためです。 テーピングは体を守るサポート道具 テーピングは 「ケガをした人のもの」ではなく 体を守るためのサポート道具です。 スポーツを長く続けるためにも 正しく活用することが大切です。
更新日：05/08（05/01〜05/07集計）