楽天市場 | テーピング専門店OsusuMe - テニスで多いケガとその予防・対策

～正しいテーピングとサポーターで安心プレーを～テニスは瞬発力・柔軟性・持久力の全てが求められるスポーツ。その分、ケガのリスクも高くなります。特に週末プレイヤーや中高年プレイヤーには、慢性的な痛みや繰り返す故障に悩まされる方が少なくありません。今回は、テニスで多いケガとその原因、そして対策としてのテーピング・サポーター活用法をご紹介します。 ✅テニスで特に多い3大ケガ 1. テニス肘（上腕骨外側上顆炎）原因：バックハンド時の手首・肘への負担症状：肘の外側が痛み、ラケットを握るのもつらい 💡 対策：前腕の筋肉をサポートする肘用サポーターや、手首に負担を分散させる手首用テーピングが有効です。 2. 足首の捻挫原因：ジャンプ着地や急なストップ時のバランス崩れ症状：足首の腫れや歩行時の痛み 💡 対策：足首の可動域を確保しつつも、ねじれを防止する足首用テーピングや左右兼用のサポーターで予防・再発防止が可能です。 3. 膝の痛み（ジャンパー膝・変形性膝関節症）原因：サーブやスマッシュ時のジャンプ、連続したフットワーク症状：膝の前方や内側の痛み、動作開始時の違和感 💡 対策：膝への衝撃を軽減するパッド入りサポーターや、膝蓋骨を安定させるテーピング固定で動作をサポート。 🎯なぜテーピングやサポーターが有効なのか？テーピングやサポーターは、ケガの予防痛みの緩和関節の安定再発防止といった目的で使用され、プレイの安心感を高めてくれます。特に、40代以降のプレイヤーには「無理せず長く楽しむ」ための必須アイテムともいえます。 📌最後に：ケガを防いで、ずっと楽しくテニスを。「最近ちょっと肘が痛いな…」「昔のケガが再発しそうで不安…」そんな不安がある方は、まずは予防から始めましょう。あなたのプレイを支える最適なテーピング・サポーターが、ここにあります。

更新日：06/11（06/04〜06/10集計）