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青汁選びで失敗しない！栄養士が教える３つのコツ

公開日：2025/01/10　更新日：2025/04/29
健康的な毎日を送るために青汁を飲んでみたいけど、たくさんありすぎてどうやって選べば良いかわからない！ そんな方のために青汁を選ぶ時の”コツ”をまとめました！ これまで50種類以上の青汁を試し、「クリアな青汁」を開発してきた栄養士が、青汁を選ぶ際のポイントを分かりやすくお伝えします。 ぜひ、青汁選びの参考にしてみてください。

青汁を選ぶときのチェックポイント

主にこの３つのポイントを確認してみてください！ ・原材料の種類と品質を確認する：国産や無添加のものがおすすめ。 ・製法の違いを知る：非加熱生搾り製法など、栄養素や吸収性に注目。 ・飲みやすさを考える：主な原材料の特徴を理解して選ぶ。

1. 原材料をチェックする

青汁のベースとなる原材料は、選ぶ際に最も重視したいポイントです。国産の原材料を使用しているものや、保存料や人工甘味料が含まれていないものを選ぶと、より安心して飲むことができます。 また、原材料に含まれる種類や量も確認して、自分のニーズに合った青汁を選びましょう。

2. 飲みやすさを考える

青汁は健康的でも、飲みづらければ続けるのが難しいですよね。 主な原材料の特徴を理解することで、自分に合う青汁を選びやすくなります。 ■ケール：栄養価が高い一方、苦味や青臭さが強めで飲みにくいと感じる人が多い。 ■大麦若葉：クセが少なく、青汁初心者でも飲みやすい。 ■明日葉：爽やかな風味が特徴で、比較的飲みやすい。 これらの原材料の特徴を参考に、自分の好みに合った青汁を選んでみてください。

3. 製法に注目する

青汁の品質を左右する重要なポイントのひとつが「製法」です。特に、「非加熱生搾り製法」で作られた青汁には、次のような特長があります。 ・新鮮な原材料を非加熱でそのまま搾る製法。 ・酵素や熱に弱い栄養素を守りながら青汁を作ることが可能。 ・搾ることで細胞膜が破砕されており、栄養素がスムーズに体に取り込まれやすい。 一方で、「粉砕乾燥製法」は、一般的な青汁によく用いられる製法で、加熱による影響で一部の栄養素が損なわれることがあるため、非加熱生搾り製法の青汁を選ぶことで、より良質な栄養を効率よく摂取することが期待できます。

まとめ

青汁を選ぶ際には、原材料、飲みやすさ、そして製法に注目することで、より健康的で続けやすい商品を見つけられます。特に「非加熱生搾り製法」で作られた青汁は、栄養価や吸収性の面で優れた選択肢と言えるでしょう。 自分の体に合った青汁を見つけて、日々の健康管理に役立ててください！

「クリアな青汁」を試してみませんか？

もし、どの青汁を選べばいいか迷ったら、栄養士がこだわって開発した「クリアな青汁」がおすすめです。 ✅ 非加熱生搾り製法で、酵素や栄養素をしっかりキープ ✅ 飲みやすい大麦若葉を主原料に使用 ✅ 無添加で安心 毎日の健康習慣に「クリアな青汁」を取り入れてみてください。