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体の不調別おすすめ商品

公開日:2025/12/01 更新日:2026/02/05
以下の商品を摂ることで必ず治るというものではありません。 一番の治療法は規則正しい生活、一日三食の食事、適度な運動です。 ぷるるん姫の商品はあくまで、食事を彩る栄養補助食品としてお召し上がりください🥗

😵‍💫身体的に疲れやすい

❶「身体がなんとなくだるい」「体が重い気がする」「集中力が切れやすいなどの身体の疲れは糖分(エネルギー)が足りていない場合があります。 下の商品は市販品よりカロリーが控えめですが取り過ぎには注意です
❷ ビタミンB1、B2、B6は疲労回復に効果的です🧃 ですが、体の中で吸収・貯蔵しづらいため、1日に何度もこまめに摂取することがおすすめです!

🛌朝起きられない/メンタルが不安定

「朝の目覚めが悪い」という方、かなりいらっしゃるんじゃないでしょうか? 目覚めが悪い時は“トリプトファン”というアミノ酸を摂取すると良いと言われています。 また、メンタルがやられてしまった時、気分が沈む時にリラックス効果も発揮します😴 トリプトファンは睡眠ホルモンのもととなり、体内では作り出せないため、食事から摂取する必要があります🍴

🤕低気圧による不調

低気圧による頭痛などの悩みには、血管を収縮させるカフェイン、その他にもマグネシウム、たんぱく質、ビタミンB1などを摂取することで抑制できる可能性があります。

😖月経による不調

月経によるお悩みにはマグネシウムを含む食材や温かいスープ、大豆製品がおすすめです🌸